Пол жизни в наркокумаре - жгу мосты

[Пересвет]

я поинтересуюсь но на 99,9% уверена что будет отказ. хотя бы примерно хочется рассчитать, это очень важно

Фото Mmwtf в студию!
Чтобы все видели насколько это дикий загон!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Никаких диет!

 

[Мариана]

У меня мама когда увидела тему в ярость пришла. Ну ппц и как писать то сюда то, что беспокоит? я вроде ничего дикого не пишу и такую реакцию воспринимаю уже как нездоровое давление. @Пересвет ты у меня голодовки на изоляции видела? Нет и не будет их! А то что я не хочу превращаться в жирное уе.бище дак это вполне нормально для моего пола и возраста! Агрессия у тебя зашкаливает.

 

[Пересвет]

Я почему-то её представляю худенькой, несмотря на то, что она пишет

ДА ТАК И ЕСТЬ!

 

[Мариана]

Фото Mmwtf в студию!
Чтобы все видели насколько это дикий загон!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Никаких диет!

Я И НЕ СИЖУ НА ДИЕТАХ, МНЕ НЕ 15 ЛЕТ! А УМЕРИТЬ АППЕТИТ КОГДА ЖРЕШЬ ОТ СКУКИ И СЛЕДИТЬ ЗА ЛИШНИМ ВЕСОМ ЭТО НЕ ПЛОХО!

 

[Пересвет]

Я И НЕ СИЖУ НА ДИЕТАХ, МНЕ НЕ 15 ЛЕТ! А УМЕРИТЬ АППЕТИТ КОГДА ЖРЕШЬ ОТ СКУКИ И СЛЕДИТЬ ЗА ЛИШНИМ ВЕСОМ ЭТО НЕ ПЛОХО!

ФО-ТО!
В СТУ-ДИ-Ю!

 

[Мариана]

ДА ТАК И ЕСТЬ!

Ага, это говорит человек который заявлял что для моего роста нормальный вес - 70! тебе любой врач это опровергнет.

 

[Мариана]

ФО-ТО!
В СТУ-ДИ-Ю!

Я ПРОТИВ.

 

[Пересвет]

Ага, это говорит человек который заявлял что для моего роста нормальный вес - 70! тебе любой врач это опровергнет.

ФО-ТО!
В СТУ-ДИ-Ю!!!!!!!!!!!!!

 

[Пересвет]

Я ПРОТИВ.

воооот!
Потому что все сразу увидят, насколько дебильный загон!

 

[Мариана]

Фото Mmwtf в студию!
Чтобы все видели насколько это дикий загон!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Никаких диет!

слово диета даже не употреблялось тут ни мной ни кем либо еще!!!

 

[Мариана]

воооот!
Потому что все сразу увидят, насколько дебильный загон!

ПОТОМУ ЧТО ЖИР СВЕТИТЬ НЕ ХОЧУ!

 

[Пересвет]

ПОТОМУ ЧТО ЖИР СВЕТИТЬ НЕ ХОЧУ!

Чтоооооо???????????????

 

[Мариана]

Вы с ума тут что ли посходили?!
Какой рост /вес/ диета /спорт?????????????
Лечится смертельное заболевание, которое оскотинивает человека и сводит в могилу/психушку/тюрьму!
При лечении на изоляции должен восстановиться гормональный фон!
Для этого нужно нормально питаться! НИКАКИХ ДИЕТ И СПОРТА!

Что касается Mmwtf!
Mmwtf нормальная фигура! Предлагаю сфоткать без головы и выложить!
А то эти загоны с сантиметровой лентой в руках и калькулятором подсчета калорий уже с 13 лет!!!
И все мало!

это и было с 13 до 16 лет и ушло с возрастом. а желание хорошо выглядеть это нормально. мда.

 

[СветланаАртем]

Я И НЕ СИЖУ НА ДИЕТАХ, МНЕ НЕ 15 ЛЕТ! А УМЕРИТЬ АППЕТИТ КОГДА ЖРЕШЬ ОТ СКУКИ И СЛЕДИТЬ ЗА ЛИШНИМ ВЕСОМ ЭТО НЕ ПЛОХО!

Марианна, это нормально, что организм приходит в норму. Наркота наверняка тебя высушила. Даже если наберется чуть больше, чем хотелось бы, как только выйдешь с изоляции вес уйдет. Будешь же двигаться, ходить гораздо активнее.

 

[Мариана]

Марианна, это нормально, что организм приходит в норму. Наркота наверняка тебя высушила. Даже если наберется чуть больше, чем хотелось бы, как только выйдешь с изоляции вес уйдет. Будешь же двигаться, ходить гораздо активнее.

да не сильно высушила, только на ломках сушило, с опиатов не худеет человек, в обычном весе ходила, дистрофией не страдала

 

[Мариана]

И речь шла даже не о похудении а о том, чтобы вес дальше не увеличился. Эти пару лишних кг что есть сейчас я еще потерплю, но размером с бегемота быть не хочу, вот о чем речь была.

 

[СветланаАртем]

да не сильно высушила, только на ломках сушило, с опиатов не худеет человек, в обычном весе ходила, дистрофией не страдала

В любом случае. Лечение закончится, начнется нормальная жизнь и похудеешь. Сейчас же в физнагрузках, даже повседневных, ты ограничена.
Да и как показывает мой личный опыт, нужно и можно есть все. Но желательно часто и по немногу. Главное не нервничать.

 

[Вольт]

да у меня тоже было такое, ну в школе была полненькая, потом высохла нарочно, это перебор был уже, в обмороки падала. а так, обычно в среднем весе. на первой ребе набирала до большого веса, и когда в дурке 2 месяца лежала, давали азалептин, дак вообще 72 было, это жесть) так что нет, я не худая и никогда не была, средняя, по всем меркам, есть 3 типа телосложения, вот у меня тот что по середине, но с таким можно и толстым стать если стараться)

Калорийность 1460
Белок 90 г
Жиры 60 г
Углеводы 140 г
Принцип такой:
Нужно не выходить за эти границы.

Берём куриное филе вареное, смотрим содержание белка, нам нужно не более 90г белка в день значит: 90/30.4 ~ 290 грамм филе в день
Если мы съедаем 290 грамм филе значит нам остальные показатели нужно умножить на 2.9 углеводы у нас 0 ничего не запишем.
Жиры 3.5 значит 3.5*2.9 = 10 (это мы помечаем чтобы не выйти за норму жиров в день!)
Филе куриное вареное:
Калории: 153 ккал - умножаем на 2.9(2.9 это 290 грамм) = ~ 443 ккал.
Белки, г: 30.4
Жиры, г: 3.5
Углеводы, г: 0.0

Дальше берём углеводы, я люблю гречку:
Нам нужно 140г. углеводов значит 140/24.8 = ~ 560 грамм варёной гречки
Гречка вареная:
Калории: 125.2 ккал. 125.2*5.6 = 700 ккал
Белки: 5 гр. 5*5.6 = 28г белка (по белку вылезаем за границы, значит нужно убавить филе) но в твоё случае не будем, ты восстанавливаешься!
Жиры: 1.3 гр. 1.3*5.6 = ~ 7г жиров
Углеводы: 24.8 гр.
теперь складываем всё:
Калорийность 1143
Белок 118г
Жиры 17г
Углеводы 140г
1400 ккал-1143ккал = 257 в запасе, но это уже подбирать нужно по своёму усмотрению пользуясь этой нехитрой схемой.

Итог твоего рациона:
290г вареного филе / делим на 5 приемов = 58г порция
560г вареной гречки / делим на 5 приемов = 112г порция
1. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
2. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
3. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
4. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
5. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
+ 257 калории можешь на них что-то себе позволить, но всё нужно так подгонять, что бы не вылезать за эти границы:
Калорийность 1460
Белок 90 г
Жиры 60 г
Углеводы 140 г

Если чувствуешь, что мало пиши, то можно разделить на 4:
1. 73г вареного филе + 140г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
2. ...
3. ...
4. ...

 

[Мариана]

В любом случае. Лечение закончится, начнется нормальная жизнь и похудеешь. Сейчас же в физнагрузках, даже повседневных, ты ограничена.
Да и как показывает мой личный опыт, нужно и можно есть все. Но желательно часто и по немногу. Главное не нервничать.

дак итак соблюдается все) я просто поделилась тем что беспокоит - ну реально некомфортно, что ж тут сделать то. я ведь и не говорила о диетах, сказала что надо завязывать есть когда чувства голода нету

 

[Ekaterina B.]

Калорийность 1460
Белок 90 г
Жиры 60 г
Углеводы 140 г
Принцип такой:
Нужно не выходить за эти границы.

Берём куриное филе вареное, смотрим содержание белка, нам нужно не более 90г белка в день значит: 90/30.4 ~ 290 грамм филе в день
Если мы съедаем 290 грамм филе значит нам остальные показатели нужно умножить на 2.9 углеводы у нас 0 ничего не запишем.
Жиры 3.5 значит 3.5*2.9 = 10 (это мы помечаем чтобы не выйти за норму жиров в день!)
Филе куриное вареное:
Калории: 153 ккал - умножаем на 2.9(2.9 это 290 грамм) = ~ 443 ккал.
Белки, г: 30.4
Жиры, г: 3.5
Углеводы, г: 0.0

Дальше берём углеводы, я люблю гречку:
Нам нужно 140г. углеводов значит 140/24.8 = ~ 560 грамм варёной гречки
Гречка вареная:
Калории: 125.2 ккал. 125.2*5.6 = 700 ккал
Белки: 5 гр. 5*5.6 = 28г белка (по белку вылезаем за границы, значит нужно убавить филе) но в твоё случае не будем, ты восстанавливаешься!
Жиры: 1.3 гр. 1.3*5.6 = ~ 7г жиров
Углеводы: 24.8 гр.
теперь складываем всё:
Калорийность 1143
Белок 118г
Жиры 17г
Углеводы 140г
1400 ккал-1143ккал = 257 в запасе, но это уже подбирать нужно по своёму усмотрению пользуясь этой нехитрой схемой.

Итог твоего рациона:
290г вареного филе / делим на 5 приемов = 58г порция
560г вареной гречки / делим на 5 приемов = 112г порция
1. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
2. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
3. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
4. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
5. 58г вареного филе + 112г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
+ 257 калории можешь на них что-то себе позволить, но всё нужно так подгонять, что бы не вылезать за эти границы:
Калорийность 1460
Белок 90 г
Жиры 60 г
Углеводы 140 г

Если чувствуешь, что мало пиши, то можно разделить на 4:
1. 73г вареного филе + 140г вареной гречки. (овощи не ограничены в количестве)
2. ...
3. ...
4. ...

Сейчас тебя @Пересвет прибьет)))