Дневник Кики: хочу избавиться от пищевой зависимости и похудеть

[Михаил М.]

Сейчас уже наговорилась.. )))
Трудновато разговаривать с людьми, которые вообще не разбираются в проблеме.
Но учат!

https://drive.google.com/file/d/1HgCtHvoRtQA8eNOt1IQd4f68SDzVmczh/view?usp=drivesdk

 

[Кики]

2014 год: 05.01.14 – 84,90
31.12.2014 -70,00

2015 год
14.01.2015 -70,4
потом уже стала пропускать так понимаю, таблица с пустыми окнами.
то 75кг поднимался, то 07.04 опустился до 71, 25.11 уже 80, в конце года 77

следующие года какие-то пятнышки замеров, наверное, изредка вставала на весы, по неделе-две пробовала вести правильную жизнь и забрасывала это занятие.

01.03.2021 вес 99,3
вот здесь ахнула, первый раз такой вес большой.
31.12.2021 - в конце 84,80

Второй раз на 15 кг минус.

 

[Кики]

Композитор Щедрин, фестиваль так и называется- Алексин Щедрина. От нас Алексин вот так недалеко, но другая область, поэтому транспорт не ходит.
Сыну 17. Вернулись вот час назад, еще яблок по дороге набрали))
В восторге от фестиваля. Днём хор акапелло в Успенском соборе, Тульская филармония, потом Москва духовное пение, свирель, затем композиция " запечатленный ангел" Щедрина, расставили стулья в храме, акустика замечательная . к 16:00 в ДК- оркестр Москвы исполнил " конек Горбунок" , вечером в 19:00 концерт артистов Мариинского театра оперы и балета.
Ну и по теме диеты- мы хорошо так поели в "Томато" , по супу, и сковородку буженины с овощами, плюс махито и чай с десертом.
Ну и мажитель вечером пили с салатом и пиццей. Ну а что, надо подкрепляться). Туда 6 км, обратно 8, ну и там походили...
Довольны).

Красотища!!!
а дочка что с вами не пошла?

 

[Кики]

https://drive.google.com/file/d/1HgCtHvoRtQA8eNOt1IQd4f68SDzVmczh/view?usp=drivesdk

открыть невозможно.
ты доступ не дал )))

 

[Михаил М.]

открыть невозможно.
ты доступ не дал )))

Блиннн(

 

[Михаил М.]

открыть невозможно.
ты доступ не дал )))

 

[Кики]

2022 год, 2023

поняла, узнала, что мне надо в первую очередь не уменьшать вес, а лечить зависимость.
ушла из ожирения, главное было именно в ожирение не уходить.
У меня это 87,5 кг переходная черта.
Вот 2 года плавала там, плюс, минус, проснулась - заснула.
забыла-вспомнила..

А потом уже не помню в какой день, но вес показал 99,9
надо найти, кстати когда
(снова почувствовала дно)
теперь вот 90,3
Думаю, что алкоголики-наркоманы-куряки меня понимают в этом.

 

[Кики]

Блиннн(

в гугле там надо что-то доступ по ссылке давать что ли..
сейчас напишу

 

[Михаил М.]

в гугле там надо что-то доступ по ссылке давать что ли..
сейчас напишу

А так?

 

[Михаил М.]

А так?

 

[Кики]

Спасибо, Миш!
Очень красивые цветы.
Что-то со связью стало, видно меня гонят заниматься делами.. ))
Потом еще раз посмотрю и все записи прочитаю :)
За напоминание спасибо: буду ценить настоящее. Пошла завтракать

 

[DonЯgon]

пугалка хорошая, надо только себе напоминать что ли почаще.
сколько уже занимаешься?
и сколько планируешь дальше заниматься?
какого результата ждешь и какая цель занятий?

Занимаюсь второй год. Как вышел с изоляции. Месяцев 7 ничего не делал. Жрал и жрал. Просто разнос такой начался. Там уже центнер корячится.
Потом начал на работе в перекуры заниматься. У нас там уголок спортивный. Позже начал в зал ходить.
Так и треню по сей день. Результат...
Ну не в гориллу выкачаться и не переусердствовать, так как от излишне больших весов суставы, особенно плечи отлетают.
Подтянул свою дряхлое тело. Рельеф.
Теперь поддерживаю форму, ну и немного повышаю нагрузку. Чтобы чуток рости силовые и мышцы.
Цель занятий: выглядеть по человечески)

 

[Михаил М.]

Занимаюсь второй год. Как вышел с изоляции. Месяцев 7 ничего не делал. Жрал и жрал. Просто разнос такой начался. Там уже центнер корячится.
Потом начал на работе в перекуры заниматься. У нас там уголок спортивный. Позже начал в зал ходить.
Так и треню по сей день. Результат...
Ну не в гориллу выкачаться и не переусердствовать, так как от излишне больших весов суставы, особенно плечи отлетают.
Подтянул свою дряхлое тело. Рельеф.
Теперь поддерживаю форму, ну и немного повышаю нагрузку. Чтобы чуток рости силовые и мышцы.
Цель занятий: выглядеть по человечески)

Бицуха сколько?

 

[Люси]

Красотища!!!
а дочка что с вами не пошла?

Усадьбу оставлять нельзя надолго, всегда кто- то приезжает без предварительного звонка. Тут у людей традиции интересные- если хозяев не видно- открыть что закрыто и искать везде до победного). Видимо в надежде что будет обнаружен т.руп , чтоб погулять на похоронах).
Так что ездим по очереди.

 

[Люси]

2022 год, 2023

поняла, узнала, что мне надо в первую очередь не уменьшать вес, а лечить зависимость.
ушла из ожирения, главное было именно в ожирение не уходить.
У меня это 87,5 кг переходная черта.
Вот 2 года плавала там, плюс, минус, проснулась - заснула.
забыла-вспомнила..

А потом уже не помню в какой день, но вес показал 99,9
надо найти, кстати когда
(снова почувствовала дно)
теперь вот 90,3
Думаю, что алкоголики-наркоманы-куряки меня понимают в этом.

А что с физической активностью?
Ходьба- это минимум. 20 минут велосипеда ниочём же.
Вот кроме подсчета калорий тебе задание- пиши сколько времени провела за ходьбой, работой активной. Движение- жизнь!

 

[Кики]

Потом начал на работе в перекуры заниматься. У нас там уголок спортивный. Позже начал в зал ходить.
Так и треню по сей день. Результат...
Подтянул свою дряхлое тело. Рельеф.
Теперь поддерживаю форму, ну и немного повышаю нагрузку. Чтобы чуток рости силовые и мышцы.
Цель занятий: выглядеть по человечески)

Молодец! Главное - не бросать.
Поддерживать постоянно.
А то будешь разжираться как я

 

[DonЯgon]

Молодец! Главное - не бросать.
Поддерживать постоянно.
А то будешь разжираться как я

Да, поэтому особо не выкладываюсь, дабы не травмироваться.
Ведь стоит плечо повредить, а этот суставов везде задействован, всё на пол года можно забыть о спорте

 

[Кики]

А что с физической активностью?
Ходьба- это минимум. 20 минут велосипеда ниочём же.
Вот кроме подсчета калорий тебе задание- пиши сколько времени провела за ходьбой, работой активной. Движение- жизнь!

20 минут (верней 30 получается, лучше увидела) когда как получается.
Велосипед только в деревне, дома мне он не грозит))
Вчера 3 раза в день на велике ездила: утром, днем и вечером. Вечером еще немножко подальше, получается 45 минут. В общей сложности, вчера 1.45 каталась.

Сегодня с утра прокатилась 45 минут.

 

[Кики]

Да, поэтому особо не выкладываюсь, дабы не травмироваться.
Ведь стоит плечо повредить, а этот суставов везде задействован, всё на пол года можно забыть о спорте

Я год назад решила прыгнуть, чтобы на автобус успеть с полметровой высоты тротуара.
Что-то мне показалось, что нормально приземлюсь. Месяц в гипсе, потом месяц с костылями и палочками.

Сын тоже занимается, немного, самостоятельно.
правда у него спина больная. Вот снова, пузо опять нарисовалось.

 

[Люси]

Ну вот, уже норм. А поездки целевые или бесцельные?
Мне совсем не нравятся бесцельные прогулки или поездки, вот поехать, пойти куда- то интересно. Также как вообще любая физкультура, неинтересно(
Просто бесцельность надоедает.