Дневник Кики: хочу избавиться от пищевой зависимости и похудеть

[Маруся]

Тебя очень останавливает эта информация?
Посмотреть вложение 31316
Тоже инсульт присутствует.
Ты уже бросила?

Если бы было все так легко..
Это работает периодами. бывают вспышки, а потом снова ежик уходит в туман.
хотя что я тебе объясняю?
сама же знаешь)))

))))

Ну ладно, тогда нет аргументов))

 

[Кики]

хотя, конечно, болезней полно от ожирения
ни один там инсульт..

 

[Люси]

хотя, конечно, болезней полно от ожирения
ни один там инсульт..

Сколько калорий в 4 голубцах?
Съела 4 голубца, салат из помидор и огурцов и чай с 5 конфетами. А, еще кусок хлеба с маслом. Обожралась думаю... Посчитайте меня, мне так влом теперь...

 

[Кики]

Посмотреть вложение 1725372374169.png

 

[Кики]

Сколько калорий в 4 голубцах?
Съела 4 голубца, салат из помидор и огурцов и чай с 5 конфетами. А, еще кусок хлеба с маслом. Обожралась думаю... Посчитайте меня, мне так влом теперь...

сейчас скажу
правда, голубцы разные бывают))
у тебя какие большие?

 

[Кики]

вообще взвешивать надо..
в принципе, 3 раза (ну или 5) я беру 3 основных приема и 2 перекуса не муторно, когда привыкнешь
я вот отвыкла уже))

 

[Кики]

Калорийность голубцов зависит от вида фарша и риса:

• Со свининой. Маленький голубец (1 шт.) — 165–180 ккал. Средний голубец (1 шт.) — 220–235 ккал. Большой голубец (1 шт.) — 265–285 ккал.
• Из говядины. Небольшой голубец (1 шт.) — 160–175 ккал. Стандартный голубец (1 шт.) — 210–230 ккал. Крупный голубец (1 шт.) — 260–280 ккал.
• С куриным фаршем. 1 небольшой голубец с курицей — 110–115 ккал. 1 голубец средних размеров — 145–150 ккал. 1 крупный голубец с куриным фаршем — 175–180 ккал.

 

[Кики]

Согласно источнику, калорийность одного бутерброда с маслом составляет 153,4 ккал.

Для приготовления порции среднего размера потребуется около 30 грамм хлеба и 10 грамм масла.

 

[Кики]

Энергетическая ценность шоколадной конфеты массой 15 г составляет 82 ккал.

 

[Кики]

Пищевая ценность блюда «Салат из огурцов и помидор с подсолнечным маслом» (на 100 грамм):
Калории: 45.2 ккал

 

[Кики]

Вот и считай примерно.. многовато по калориям

 

[Кики]

но у тебя физическая активность большая

 

[Кики]

Хочешь, давай забью твои данные в калькулятор и напишу сколько он предлагает.
хотя я повышаю по калькулятору.
Вообще хитрована такая, забила, что у меня типа 70кг, оставляю вес, он меня устраивает, небольшая физическая активность.сколько мне надо съедать при таком весе..))) получилось 1824.
Подумала, что если я всегда буду так питаться на эти 1824, ну или примерно, то должна через год-полтора и прийти к весу, ну или позже. не суть.
зато привыкну есть на эту калорийность. и все))

 

[Кики]

Вот сейчас на мой вес 92,2 суточная норма калорий 2130, чтобы худеть пишет лимит калорий 1838

 

[Кики]

1838 и 1824 очень близкие значения :)))

 

[Кики]

вот примерно девушка рассказывает на 1800 калорий.
\но они еще по БЖУ прикалываются.
соотношение белков, жиров и углеводов.
я только калориями

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1800 ккал ? Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / меню на день

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1800 ккал ? Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / меню на день вкусное меню на весь день на 1800 ккал ;) худей быстро и без вреда для здоровья!!! #дневникпитания #менюнадень #1800ккал Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru ✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые...

rutube.ru

 

[Люси]

сейчас скажу
правда, голубцы разные бывают))
у тебя какие большие?

Средние, грам по 150)
Достаточно было бы двух. Вполне. Это я дорвалась.

 

[Люси]

Калорийность голубцов зависит от вида фарша и риса:

• Со свининой. Маленький голубец (1 шт.) — 165–180 ккал. Средний голубец (1 шт.) — 220–235 ккал. Большой голубец (1 шт.) — 265–285 ккал.
• Из говядины. Небольшой голубец (1 шт.) — 160–175 ккал. Стандартный голубец (1 шт.) — 210–230 ккал. Крупный голубец (1 шт.) — 260–280 ккал.
• С куриным фаршем. 1 небольшой голубец с курицей — 110–115 ккал. 1 голубец средних размеров — 145–150 ккал. 1 крупный голубец с куриным фаршем — 175–180 ккал.

У меня нежирная ягнятина.

 

[Люси]

Согласно источнику, калорийность одного бутерброда с маслом составляет 153,4 ккал.

Для приготовления порции среднего размера потребуется около 30 грамм хлеба и 10 грамм масла.

Тааак, у меня был кусман поболе, значит 300

 

[Люси]

Калорийность голубцов зависит от вида фарша и риса:

• Со свининой. Маленький голубец (1 шт.) — 165–180 ккал. Средний голубец (1 шт.) — 220–235 ккал. Большой голубец (1 шт.) — 265–285 ккал.
• Из говядины. Небольшой голубец (1 шт.) — 160–175 ккал. Стандартный голубец (1 шт.) — 210–230 ккал. Крупный голубец (1 шт.) — 260–280 ккал.
• С куриным фаршем. 1 небольшой голубец с курицей — 110–115 ккал. 1 голубец средних размеров — 145–150 ккал. 1 крупный голубец с куриным фаршем — 175–180 ккал.

Ну, ягнятина как курица практически, значит 4 средних это 600 ккал. Вот тут вопрос конечно что для кого среднее...