Так это надо для анализа, чтоб разрушить самообман и психозащиты.
В первый раз тебе нужны были примеры, чтобы разбивать защиты, озвучивать свое поведение в реальном и объективном свете, как они есть на самом деле. Нужно было убрать все психозащиты и оправдания, работая с твоими рассуждениями .
Во второй раз пиши воспоминания, которые тебе приходили в голову в момент чтения статьи. Фиксируй эти мысли и потом пиши их в примерах. Можешь в подходящих статьях анализировать события недавних дней, с помощью новых знаний выявить ошибки которые допустил. Прогнозируй какие ошибки и к чему могут привести, и как нужно было тебе поступить в разных ситуациях, с которыми ты столкнулся по выходу с изоляции.