Сильная и независимая наркоманка слазит с солей

[Cook]

С добрым утром.

 

[Cook]

Как эксперимент?
Судя по возмущению поздним вечером, которое я услышал в телефоне на заднем плане, не очень?

 

[ЛераКря]

Как эксперимент?
Судя по возмущению поздним вечером, которое я услышал в телефоне на заднем плане, не очень?

Не, нормально
Короче полный круг фаз сна длится 1.5 часа
То есть сон должен быть 6/ 7.5/ 9 часов (вообще 7.5, 9-для детей, 6-либо если нет возможности либо для людей в возрасте)
И если будильник как раз на окончание круга, то просыпаешься бодрым
+ за полтора часа начать готовится ко сну (убрать все экраны, сходить в ванну, помедитировать, дыхательные упражнения сделать, прогуляться можно)
Попить ромашку, мяту- они подавляют картизол т.е успокаивают, нам картизол на ночь не нужен. А кофе лучше пить с 10 до 13 что бы 1.дать организму самостоятельно проснуться 2.что бы кофеин не помешал засыпать вечером
Еще я в масочке для сна теперь сплю что бы света не было
Не кушать желательно после 5-7 вечера и не пить воду за час до сна.

Ну короче я все посчитала, что примерно 20 минут на засыпание, потом ровно 7.5 часов, поставила будильник,
Мой брат решил побринькать на укулеле как раз в тот момент когда я засыпала (10 вечера)
Мама закрыла мне окно, а я сплю у батареи и мне жарко, а потом она звонко говорила по телефону
Ну я естественно проснулась, пересчитывала все заново, но уже 6 часов а не 7.5 и проснулась бодрой реально.

 

[Cook]

Не, нормально
Короче полный круг фаз сна длится 1.5 часа
То есть сон должен быть 6/ 7.5/ 9 часов (вообще 7.5, 9-для детей, 6-либо если нет возможности либо для людей в возрасте)
И если будильник как раз на окончание круга, то просыпаешься бодрым
+ за полтора часа начать готовится ко сну (убрать все экраны, сходить в ванну, помедитировать, дыхательные упражнения сделать, прогуляться можно)
Попить ромашку, мяту- они подавляют картизол т.е успокаивают, нам картизол на ночь не нужен. А кофе лучше пить с 10 до 13 что бы 1.дать организму самостоятельно проснуться 2.что бы кофеин не помешал засыпать вечером
Еще я в масочке для сна теперь сплю что бы света не было
Не кушать желательно после 5-7 вечера и не пить воду за час до сна.

Ну короче я все посчитала, что примерно 20 минут на засыпание, потом ровно 7.5 часов, поставила будильник,
Мой брат решил побринькать на укулеле как раз в тот момент когда я засыпала (10 вечера)
Мама закрыла мне окно, а я сплю у батареи и мне жарко, а потом она звонко говорила по телефону
Ну я естественно проснулась, пересчитывала все заново, но уже 6 часов а не 7.5 и проснулась бодрой реально.

Из сего выше изложенного понял что некие негодяи мешали экспериментировать.))))
Мама сказала укулеля ей не нравится, раздражает. Гитара рулит.

 

[ЛераКря]

некие негодяи мешали экспериментировать.))))

именно)

 

[ЛераКря]

Мама сказала укулеля ей не нравится, раздражает. Гитара рулит.

Да, маму бесит почему то, мне нравится в принципе, но не в момент засыпания

 

[Viktoriia]

Да, маму бесит почему то, мне нравится в принципе, но не в момент засыпания

Не, он ее уже настроил и немного научился на ней играть, и все стало более терпимо. Вчера были ужасные звуки весь день.

 

[Viktoriia]

Валерия, я тебя сразу предупредила, что в 21_00 дома у нас комфортных условий для засыпания быть не может (до переезда так точно). А когда папа приедет, тем более. У нас в квартире заснуть раньше 23 - это утопия. Только если действительно очень хочется и уже все равно кто где чем занимается. Поэтому хватит бухтеть.

 

[ЛераКря]

Валерия, я тебя сразу предупредила, что в 21_00 дома у нас комфортных условий для засыпания быть не может (до переезда так точно). А когда папа приедет, тем более. У нас в квартире заснуть раньше 23 - это утопия. Только если действительно очень хочется и уже все равно кто где чем занимается. Поэтому хватит бухтеть.

22 было

 

[Viktoriia]

... хватит бухтеть.

!

 

[Cook]

Валерия, я тебя сразу предупредила, что в 21_00 дома у нас комфортных условий для засыпания быть не может (до переезда так точно). А когда папа приедет, тем более. У нас в квартире заснуть раньше 23 - это утопия. Только если действительно очень хочется и уже все равно кто где чем занимается. Поэтому хватит бухтеть.

Да ладно. Я ведь не мешаю, ухожу по команде на камбуз и сижу там тихо как мышка. Тока матерюсь иногда громко, если крыса до крови укусит.

 

[ЛераКря]

Да ладно. Я ведь не мешаю, ухожу по команде на камбуз и сижу там тихо как мышка. Тока матерюсь иногда громко, если крыса до крови укусит.

Ты на мою крысу с ложкой бросаешься! Она вообще то ангелочек

 

[Cook]

Ты на мою крысу с ложкой бросаешься! Она вообще то ангелочек

Я отбиваюсь от агрессора!

 

[ЛераКря]

Я отбиваюсь от агрессора!

Этот агрессор сейчас мило шевелит носиком рядом со мной)

 

[ЛераКря]

Спокойной ночи

 

[ЛераКря]

Доброе утро

 

[ЛераКря]

Поделюсь рецептом масочки, а то я щас нахимичила и это офигенно, я же не одна прыщавенькая немного после наркоты
Лавровый лист, эвкалипт лист, зеленый чай, спирулина, овсяные хлопья, льняные семена(можно льняное масло) масло чайного дерева и вода (все сухое перемолоть в кофемолке)
При чем если чего то нет, то и без этого будет эффект к примеру лавровый лист+ хлопья+ масло чайного дерева

 

[Cook]

Доброе утро

Здравствуй ребёнок.

 

[Забег 21]

Лера! Зачёт. Вот эту оставляй, нам всем нравится ава!!

 

[ЛераКря]

Лера! Зачёт. Вот эту оставляй, нам всем нравится ава!!

Блин, поменяла уже
Выбрать сложнооо