все связано с духанием?
вот я например решил пороботать с вниманием,нет сосредоточености на чём то,посмотрел видео на ютюбе,а где же еще))
там парнишка обьяснял рассслабился,
набираеш холодный воздух на вдохе
на ввыдохи выходит теплый воздух
душать надо животом))и внимания только на воздухи все кроме воздуха ни чего нет
так вот я вооружившийся этим знанием вдыхаю холодный выдох теплый,и я начал замечать(фантазия у меня очень богатая)холодный воздух аж пипец,мозг аж мерзнит а теплый,горячий возду выходит аж легкие прожигает,я испугался и перестал это делать!
в чем моя ошибка?