Класс для занятий Dron 84

[Dron]

32. Напрягаться или Расслабиться
Разум и тело — это единое целое, поэтому внимание к телу и расслабление мышц позволяют чувствовать себя спокойнее и свободнее.
Физическое состояние напрямую зависит с психологическим и с эмоциональном.
Есть такой метод в медитации - шавасана, когда человек ложится на спину, руки вдоль тела, ноги вытянуты, после чего нужно полностью расслабляется. Это помогает снять физическое напряжение и психологическое.

 

[Ирина232]

26. Участвовать в тараканьих бегах или Сосредоточиться на том, что действительно важно
Счастье не в деньгах и материальных благах, они лишь временно нас радуют и приносят комфорт.
Нужно уделять больше времени и стараться на этом акцентировать свое внимание - смаковать те моменты которые значимы для нас.

А что для тебя сейчас значимо?

 

[Ирина232]

32. Напрягаться или Расслабиться
Разум и тело — это единое целое, поэтому внимание к телу и расслабление мышц позволяют чувствовать себя спокойнее и свободнее.
Физическое состояние напрямую зависит с психологическим и с эмоциональном.
Есть такой метод в медитации - шавасана, когда человек ложится на спину, руки вдоль тела, ноги вытянуты, после чего нужно полностью расслабляется. Это помогает снять физическое напряжение и психологическое.

А ты пробовал медитировать?

 

[Dron]

А что для тебя сейчас значимо?

семья

 

[Dron]

А ты пробовал медитировать?

не помню таких экспериментов =)

 

[Dron]

А ты пробовал медитировать?

надо будет попробовать ...

 

[Dron]

33. Фокусироваться на результате или Фокусироваться на процессе
Важно уметь вовремя остановить попытку проконтролировать результат и вместо этого максимально сконцентрироваться на процессе достижения этого результата.
Перестать зацикливаться на достижении цели и направить свое внимание на путь к ней.

 

[Dron]

34. Воспринимать трудности как постоянные или Воспринимать трудности как временные
Неприятные эмоции это временное явление, об этом нельзя забывать и зацикливаться на них.
Когда к плохому относишься как проходящему его становится проще пережить.

 

[Dron]

35. Оставаться пассивным или Действовать
Чтобы дольше наслаждаться физическим и психическим здоровьем, нужно больше двигаться.
Активный образ жизни улучшает общее психологическое состояние, повышает концентрацию, развивает творческий потенциал, значительно снижает вероятность развития деменции и когнитивных нарушений в старости.

 

[Dron]

36. Кичиться своим всезнайством или Открыть ум и сердце новому
Как говориться век живи, век учись!
Чем больше человек открыт для познавания нового, тем счастливее он себя чувствует.
Как только человек перестает учиться и закрывается от новой информации - он начинает стареть.

 

[Dron]

37. Потерять из виду то, что действительно важно, или Помнить о настоящих ценностях
Все, что нужно, — сосредоточиться на действительно важных вещах в жизни, то ради чего стоит жить!
Нельзя забывать о самом важном в жизни, хоть суета и рутина уносит наши мысли в сторону.

 

[Dron]

38. Жить на автопилоте или Делать осознанный выбор
Нужно взять контроль в свои руки, действовать осознанно и решительно, создавая тем самым другой, лучший опыт для себя и для окружающих.
Не реагировать сразу, мгновенно, как обычно, а подумать как бы хотел отреагировать. Другая реакция, другие эмоции, новый опыт - новые возможности.
Изменив привычную реакцию — пусть даже ненамного, — вы обнаружите, что и вы сами, и окружающие вас люди двигаются новым курсом, и это путешествие становится гораздо более приятным.

 

[Dron]

39. Хмуриться или Улыбаться
Воздействуя на тело, мы воздействуем на мысли и чувства, которые, в свою очередь, влияют на наши физиологические реакции.
Улыбка заразительна. Положительные эмоции провоцируют улыбку, а улыбка - положительные эмоции. Улыбайтесь как можно чаще, особенно когда нервничаете или переживаете, улыбка поможет вернуться к нормальному настроению и состоянию.

 

[Dron]

40. Видеть стакан наполовину пустым или Видеть стакан наполовину полным
Чтобы картина мира была реальной нужно одинаково обращать внимание как пустой половине стакана, так и к наполненной его части. Полноценная жизнь требует реалистичной картинки мира не нужно игнорировать проблемы, но в то же время и не забывайте и о том, когда дела идут хорошо. Нужно больше фокусироваться на положительных моментах своей жизни!

 

[Dron]

41. Жить в прошлом или будущем или Быть здесь и сейчас
Жить нужно настоящем, а не будущем и прошлым. Жить нужно ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

 

[Dron]

42. Откладывать удовольствия или Ловить момент
Найти свой баланс между откладыванием удовольствий и пойманным моментом. Вовремя поднимать себе настроение и уровень энергии, что бы не опустошаться.

 

[Dron]

.

 

[Dron]

43. Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь
Нужно заниматься любимым делом и оставаться верными своим убеждениям и мечтам.
Жизнь скоротечна. Как проводишь день, так проводишь жизнь!

 

[Dron]

43. Делать то, что кажется необходимым, или Делать то, что действительно хочешь
Нужно заниматься любимым делом и оставаться верными своим убеждениям и мечтам.
Жизнь скоротечна. Как проводишь день, так проводишь жизнь!

 

[Dron]

44. Бездействовать, чтобы избежать ошибок, или Учиться на неудачах
Больших высот достигает тот, кто понимает, что неудача — не камень преткновения, а ступенька на пути к успеху.
Ошибки - это опыт без которых не добиться качественного результата! Не ошибаются лишь те кто ничего не делает!