ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооой, ну с.у.к.а. смешно, п.и.з.д.е.ц. как, чтобы оценить тягу, нужно хотя бы знать в процентном соотношении насколько она сильна и так в течении всего дня, чтобы понять минимум и максимум, плюс отслеживать настроение и эндорфины и остальные гормоны, что ты там будешь отслеживать?!?!?это про тебя писали "горе от ума", не усложняй и не придумывай какой-то особый метод бросания, это похожи на тренинги по успеху, метадов есть миллионы и все стараются узнать намного больше, но это ошибка и в голове получается каша, нужно выбрать один самый простой и локальный...тогда будет успех, а чем больше "болтиков"тем сложнее схема, а с твоими мозгами это дорога в никуда!