Дневник Кики: хочу избавиться от пищевой зависимости и похудеть

[Кики]

Про остальные эмоции писать уже и некогда особо, завтра рано вставать.
Все были вроде бы нормальные, действия тоже: радость от цветочков, не много ела, нашла время для изучения информации, прокатилась на велосипеде, днем поспала

 

[Кики]

Важно помнить, что

сильный стресс, любая пиковая психологическая нагрузка

блокирует мышление

и выкидывает мозг в работу на автоматизмах.

Это правильно с точки зрения природы и экстремальной адаптации.

Думать - это долго. Анализировать, раскладывать ситуации на составляющие - это ОЧЕНЬ долго. А при пиковых нагрузках на психику времени нет! Действовать надо быстро! И самое быстрое у нас в мозге - это автоматические реакции, упрочненные годами практики.

Нет времени думать про еду отдельно, а про что-то другое (что и вызвало сильный стресс) - отдельно. Поэтому все кидается в один котел.

Нет возможности сказать себе.

Вот они мои автоматизмы.. ))

 

[Кики]

Встала в 4.45, дорога из деревни занимает минимум 1.15, если без пробок.
Сегодня 2 сентября: средний внук идет в садик, старший внук идет в школу.
Увидев среднего, просто получила шквал приятных эмоций, он еще так обрадовался. Не видела его около месяца.

Со старшим успела и поскандалить немного.. В кого он такой спорщик, просто непонятно)))
(хотя, конечно же понятно, что в меня.. мне и все близкие об этом говорят. что воспитала, то и получите.)
и до слез парня довела, 10 лет.. он видите ли захотел на велосипеде ехать в школу, встречается с друзьями и ему надо, ну просто обязательно, проехать 5 минут с друзьями.
А пешком или на самокате он будет ехать 10 минут.
Звонили папе, папа разрешил. И Ваня с таким победным взглядом на меня посмотрел, что по его вышло..
Раздражает: ну как это так, сопля мелкая и спорит..

 

[Кики]

Вот в 3 года детки приятней все же в том смысле, что они такие хорошенькие, своего я еще нет такого, льнут к тебе, прямо обнимаются и милуются.. просто восторг такой.. как Сашуле, помнится, показали вечером звезды... Да он прыгать стал, восклицать: ах, звезды, в ладоши хлопать.. На него смотришь и сама радоваться начинаешь. Просто смотришь и думаешь: а мы вот так радоваться уже не умеем.
А чуть постарше - свое я, видите ли.. Охраняют достоинство. И надо как-то разбираться: это человеческое достоинство или эгоизм и избалованность голову поднимает..

 

[Кики]

На еде не отразилось: заедать не стала, некогда :))..
Надо посмотреть и понаблюдать: может какой накопительный эффект присутствует?

 

[Кики]

Специалисты на пищевые расстройства смотрят по разному.
Вообще в этой индустрии столько всего разного, одно другому противоречащее.
Что думаешь: какие же там деньжищи то крутятся наверняка.
Методы, диеты, фитнесы, таблетки, добавки, врачи, нутрициологи, психатры, диетологи, психологи, психотерапевты.
Химическим до пищевых еще ехать и ехать в плане разнообразия.
Специалисты вот даже спорят куда относить пищевую зависимость, мнения разделились.
Одни их относят к химическим, вторые к нехимическим, а третьи ставят посередине.
вот картинки по таким классификациям))

Посмотреть вложение 1725259212691.png

Посмотреть вложение 1725259249585.png

Посмотреть вложение 1725259279889.png

 

[Михаил М.]

Специалисты на пищевые расстройства смотрят по разному.
Вообще в этой индустрии столько всего разного, одно другому противоречащее.
Что думаешь: какие же там деньжищи то крутятся наверняка.
Методы, диеты, фитнесы, таблетки, добавки, врачи, нутрициологи, психатры, диетологи, психологи, психотерапевты.
Химическим до пищевых еще ехать и ехать в плане разнообразия.
Специалисты вот даже спорят куда относить пищевую зависимость, мнения разделились.
Одни их относят к химическим, вторые к нехимическим, а третьи ставят посередине.
вот картинки по таким классификациям))

Посмотреть вложение 31280

Посмотреть вложение 31281

Посмотреть вложение 31282

Ауууу, Кики, ужинать пора

 

[Михаил М.]

Ауууу, Кики, ужинать пора

Бабка грамазека, поделись фотками, чё на ужин у тебя)))?

 

[Кики]

Ауууу, Кики, ужинать пора

))) рано еще есть, чуть позже))
все-таки тревожная личность. до внука старшего сын не дозвонился, тот на велосипеде с ребятами катается. у меня все, мысли заползать начинают.. а вдруг что-нибудь случилось..
хотя я с ним разговаривала минут 30 назад, он сказал, что будет гулять до вечера.
**
среднего взяла из сада к себе в квартиру, хоть немного убраться..
свет еще выключили, что-то ремонтируют: белье в машинке мочится, мыться забралась, когда выключили, в темноте сидела

 

[Кики]

Бабка грамазека, поделись фотками, чё на ужин у тебя)))?

будет картофельное пюре, овощной салат из огурцов и помидор, куриная ножка.))

 

[Михаил М.]

))) рано еще есть, чуть позже))
все-таки тревожная личность. до внука старшего сын не дозвонился, тот на велосипеде с ребятами катается. у меня все, мысли заползать начинают.. а вдруг что-нибудь случилось..
хотя я с ним разговаривала минут 30 назад, он сказал, что будет гулять до вечера.
**
среднего взяла из сада к себе в квартиру, хоть немного убраться..
свет еще выключили, что-то ремонтируют: белье в машинке мочится, мыться забралась, когда выключили, в темноте сидела

Да не переживай так) покататься и поидёт. Да и подорожников полно если что)))

 

[Михаил М.]

будет картофельное пюре, овощной салат из огурцов и помидор, куриная ножка.))

Про десерт забыла)

 

[Кики]

а что это грамазека то??
что за оскорбления? надо, наверное, не пюре варить, а жарить картошку..
там сковородка ближе.. пригодится...

 

[Кики]

Про десерт забыла)

половину брекета мороженного съел сын, когда внука забирал...(( облом на базе)))
шоколадка правда есть.. )))

 

[Михаил М.]

половину брекета мороженного съел сын, когда внука забирал...(( облом на базе)))
шоколадка правда есть.. )))

Мы тоже щас с дочкой мороженого поели)

 

[Кики]

Да не переживай так) покататься и поидёт. Да и подорожников полно если что)))

у меня повышенное волнение.. за близких и детей..
в этом тоже грешна.. Богу не доверяю..
ты представляешь что я испытывала когда сын кололся и пил?
там же до трясучки было, когда его дома не было..

 

[Кики]

Мы тоже щас с дочкой мороженого поели)

зато я стану стройней на 100-200 грамм..))
а вы ходите вот винни пухами:))

 

[Михаил М.]

зато я стану стройней на 100-200 грамм..))
а вы ходите вот винни пухами:))

А разница между нами знаешь какая?) что я не парюсь ,а ты да))))

 

[Михаил М.]

у меня повышенное волнение.. за близких и детей..
в этом тоже грешна.. Богу не доверяю..
ты представляешь что я испытывала когда сын кололся и пил?
там же до трясучки было, когда его дома не было..

Ясно, короче ты тревожная мамочка. У меня Женуля такая же)

 

[Маруся]

а что это грамазека то??
что за оскорбления?

Сама ж просила обзывать) Громозека это толстый чел из мультика