Бросаем сладкое!

[Fox]

Так садисты,отвлеку вас от сладкого

 

[Fox]

 

[Почти ангел]

Посмотреть вложение 6457

Фокс, ты че издеваешься на ночь? Мож пироженку?

P.S.Мааааленькую

 

[Fox]

Фокс, ты че издеваешься на ночь? Мож пироженку?

P.S.Мааааленькую

Нет) я тренирую мозг) чтобы не думал о маааленькой пироженке

 

[Эйва]

Калорийность рациона для снижения веса.
По формуле DCI - 1400 ккал
По формуле BMR - 1300 ккал.
Уровень физ.активности ставила минимальную.
Соотношение белки/жиры/углеводы предлагаю придерживаться: 30-35 /20 /45-50. Пока так. Чтобы было точнее -
Скачай программу fat secret на телефон и записывай туда все, что ты ешь в течении дня. Посмотри, сколько ты ешь сейчас, потом проанализируем, сколько ты вообще наедаешь в день при своем обычном рационе и чего переедаешь (подозреваю, что углеводов), и чего не добираешь (возможно, белка).
Питание лучше дробное - 5-6 раз в день. Три основных приема пища и два-три перекуса.
Для начала так.

 

[Эйва]

Калорийность рациона для снижения веса.
По формуле DCI - 1400 ккал
По формуле BMR - 1300 ккал.
Уровень физ.активности ставила минимальную.
Соотношение белки/жиры/углеводы предлагаю придерживаться: 30-35 /20 /45-50. Пока так. Чтобы было точнее -
Скачай программу fat secret на телефон и записывай туда все, что ты ешь в течении дня. Посмотри, сколько ты ешь сейчас, потом проанализируем, сколько ты вообще наедаешь в день при своем обычном рационе и чего переедаешь (подозреваю, что углеводов), и чего не добираешь (возможно, белка).
Питание лучше дробное - 5-6 раз в день. Три основных приема пища и два-три перекуса.
Для начала так.

Олюшка, спасибо!
Попытаюсь, хотя муторно всё это. :-)

 

[Sapfirchik]

Мил человек, в каком городе ты живешь?
в моем организме, острая нехватка тортов, конфет и других витаминов

Я с юга)) Далеко до меня. Олюшка ближе гораздо)))

 

[Олюшка]

Олюшка, спасибо!
Попытаюсь, хотя муторно всё это. :-)

Это все правильно, а не муторно.
Это твоя минимальная калорийность, с учетом нулевой активности

 

[Китайский Лис]

Я с юга)) Далеко до меня. Олюшка ближе гораздо)))

Жаль =( у меня самый север
Рядом с подвалами Дыбенко

 

[Эйва]

Это все правильно, а не муторно.
Это твоя минимальная калорийность, с учетом нулевой активности

да я то понимаю что правильно, буду стараться.
Спасибо.

 

[Олюшка]

ПП пирог с курицей и сыром
Ингредиенты:
Для теста:
•Яйцо-4 шт
•Кефир-200 мл
•Мука( у меня кукурузная, можно любую другую, с ржаной или овсяной - тоже вкусно, особенно если миксануть)-200 гр
•Разрыхлитель- около 1 ч.л.
•Соль- щепотка
Для начинки:
•Приготовленная куриная грудка- около 200 гр и больше :)
•Сыр твердый( у меня 35%)-100 гр (можно и больше)
Готовим.
Тесто:
Яйца смешать с кефиром, солью, разрыхлителем. Затем добавить муку.
В форму вылить тесто. Можно в силиконовую, можно в любую другую с антипригарным покрытием, ну или без.
Приготовленную куриную грудку мелко нарезать. Приготовить курицу можно как угодно: отварить, пожарить, запечь и т.д.. сыр натереть на тёрке.
В форму с тестом выложить куриную грудку и присыпать сыром. Выпекать при 180* ~около 40 мин. Зависит от диаметра формы. Поэтому готовность, как всегда, проверять зубочисткой.
КБЖУ рассчитан на 100 гр: примерно 177/14/6/16

 

[Олюшка]

ПИРОГ С ФАРШЕМ И СЫРОМ СУЛУГУНИ
БЕЗ МУКИ, МАСЛА И ДРОЖЖЕЙ
Очень ПП :)
⠀

Форма силиконовая d около 30 см
НАЧИНКА
говяжий фарш, или какой душе угодно - около 300-400 грамм
лук 1 шт (если большая) или 2 средних
сулугуни 200 - 300 гр
соль, специи, свежая или сухая зелень
1. лук и зелень мелко нарезать, сыр натереть на крупной тёрке
2. фарш обжарить на сухой раскалённой сковороде, добавить лук, соль, специи и довести до готовности
3. добавить зелень, сыр, хорошо перемешать, убрать в сторону
ТЕСТО
яйца 5 шт
творог в брикете 400-450 гр
кукурузный крахмал 70 гр
сода около 1/2 чл щепотка соли
- Белки отделить от желтков, тщательно перемешать желтки с творогом, крахмалом, содой, солью. - - Белки взбить до устойчивых пиков с щепоткой соли и аккуратно вмешать к творожной массе.
- в форму выложить 1/2 теста, сверху распределить начинку и залить второй частью теста.
- Выпекать в разогретой до 180 гр духовке ~ 40-50 мин до румяности
Немного остудить, достать из формы. Подавать со сметаной.
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

[Валерия]

Девочки! Я только сейчас заметила, что уже месяца 2-3 не пользовалась ни разу пудрой!
Раньше наносила её дважды в день: перед обедом и перед поездкой домой.
Это все питание)

А ещё: в сб начала систему питания 16/8.
В выходные ела с 10 - до 18.
Сегодня в 7:00 не утерпела и съела сливочный ирис и яблоко - поэтому на сегодня в 15:00 трапезы стали окончены)
Ой, лишь бы минуя магазины добраться до дома)) Без куска во рту

 

[Flow]

Девочки! Я только сейчас заметила, что уже месяца 2-3 не пользовалась ни разу пудрой!
Раньше наносила её дважды в день: перед обедом и перед поездкой домой.
Это все питание)

А ещё: в сб начала систему питания 16/8.
В выходные ела с 10 - до 18.
Сегодня в 7:00 не утерпела и съела сливочный ирис и яблоко - поэтому на сегодня в 15:00 трапезы стали окончены)
Ой, лишь бы минуя магазины добраться до дома)) Без куска во рту

А яяя конфеты шоколадные лопала сегодня))) каюсь))
И халву и мармеладки на неделе теперь опять в завяз) изюма купила пару пакетов, ещё бы фиников набрать и ок))

 

[Flow]

Девочки! Я только сейчас заметила, что уже месяца 2-3 не пользовалась ни разу пудрой!
Раньше наносила её дважды в день: перед обедом и перед поездкой домой.
Это все питание)

А ещё: в сб начала систему питания 16/8.
В выходные ела с 10 - до 18.
Сегодня в 7:00 не утерпела и съела сливочный ирис и яблоко - поэтому на сегодня в 15:00 трапезы стали окончены)
Ой, лишь бы минуя магазины добраться до дома)) Без куска во рту

Я вообще пудрой не пользуюсь)))
Пыталась пару раз, но забила... Если с кожей что-то не так, ее/организм нужно лечить ну и прочее такое всё, мое мнение. А маскировать и поры ещё замазывать чем-то... Не хотю! Не буду))) кстати прыщ выскочил на радостях от сладкого - редкий гость,крайне редкий)) но спасатель уберет его за два дня, надеюсь)

 

[Flow]

А зачем пудру перед обедом?))))) Для аппетита?)))

Девочки! Я только сейчас заметила, что уже месяца 2-3 не пользовалась ни разу пудрой!
Раньше наносила её дважды в день: перед обедом и перед поездкой домой.
Это все питание)

А ещё: в сб начала систему питания 16/8.
В выходные ела с 10 - до 18.
Сегодня в 7:00 не утерпела и съела сливочный ирис и яблоко - поэтому на сегодня в 15:00 трапезы стали окончены)
Ой, лишь бы минуя магазины добраться до дома)) Без куска во рту

 

[ludmila]

А зачем пудру перед обедом?))))) Для аппетита?)))

Большие перерывы в питании быстрый путь к гастриту. Едим часто ,но мало и до 18.00,ну в крайнем случае до 20.00-это для сов))) Я тоже отказалась от сахара,перешла на мед...класс,худею потихоньку.

 

[Flow]

Большие перерывы в питании быстрый путь к гастриту. Едим часто ,но мало и до 18.00,ну в крайнем случае до 20.00-это для сов))) Я тоже отказалась от сахара,перешла на мед...класс,худею потихоньку.

Меня от меда, кроме редких случаев, размазывает, он не для гипотоников оказывается)

 

[ludmila]

Меня от меда, кроме редких случаев, размазывает, он не для гипотоников оказывается)

А мне он давление не понижает...странно.

 

[Fox]

Меня от меда, кроме редких случаев, размазывает, он не для гипотоников оказывается)

Я из-за этого сайта слово мед теперь плохо воспринимаю(