Vorobey LTP

[Kuku]

Я спросить хотел, вот в статьях и вы в темах пишете что сон нормализуется в течении первых недель, а у меня за 2 месяца так и не нормальзовался, я всё так же 1-2 часа засыпаю даже когда спать капец хочу, ворочусь. Он ещё позже устаканится или как?

а ты пьешь валерьянку, пустырник и глицин?
Витамин В пропил/прокололи?

 

[Vorobey]

а ты пьешь валерьянку, пустырник и глицин?
Витамин В пропил/прокололи?

Глицин я весь октябрь пропил, щас мне мама ещё на 20 дней купила, я по 5шт в день рассасываю. Витамин В я неделю себе колол в начале, вы сказали что нельзя, я с того времени по сей день пью таблетками, и еще попросил, мама мне купила омега3, 2 дня уже по капсуле глотаю. Это все, больше ничего не принимаю, ни пустырники, не валерьянки и тд

 

[Vorobey]

Стараюсь жрать яблоки, морковки из деревни, там витаминов больше чем я в день пропиваю таблетками

 

[Kuku]

Витамин В я неделю себе колол в начале, вы сказали что нельзя

че?

 

[Kuku]

Глицин я весь октябрь пропил, щас мне мама ещё на 20 дней купила, я по 5шт в день рассасываю. Витамин В я неделю себе колол в начале, вы сказали что нельзя, я с того времени по сей день пью таблетками, и еще попросил, мама мне купила омега3, 2 дня уже по капсуле глотаю. Это все, больше ничего не принимаю, ни пустырники, не валерьянки и тд

почему пустырника и валерьянки нет в таблетках?
Вам же сразу говорили. Тем более если проблемы со сном

 

[Vorobey]

че?

Я колол себе витами В, 1 ампулу в день, кто-то говорил что нельзя, таблеток достаточно, я впринципе могу щас доколоть, еще 10 ампул осталось

 

[Vorobey]

почему пустырника и валерьянки нет в таблетках?
Вам же сразу говорили. Тем более если проблемы со сном

И то и другое надо? Попрошу маму, она купит.

 

[Vexer969]

И то и другое надо? Попрошу маму, она купит.

Опиши что тебе мешает уснуть.
Я таблеток кроме Глицина не пил, бюджет у нас не давал возможности.

 

[Kuku]

Я колол себе витами В, 1 ампулу в день, кто-то говорил что нельзя, таблеток достаточно, я впринципе могу щас доколоть, еще 10 ампул осталось

тебе говорили, чтобы ты не колол сам - потмоу что тебе это нравилось, насколько я помню - колоться.
А витамин В - тоже нормализует сон.

 

[Kuku]

Опиши что тебе мешает уснуть.
Я таблеток кроме Глицина не пил, бюджет у нас не давал возможности.

он на стимуляторах месяц подряд сидел

 

[Vexer969]

он на стимуляторах месяц подряд сидел

Это я понял. Но бывает что человек сам себе не даёт уснуть. Я тоже переодически ворочаюсь подолгу.

 

[Vorobey]

Опиши что тебе мешает уснуть.
Я таблеток кроме Глицина не пил, бюджет у нас не давал возможности.

Я не знаю, сегодня меня спать рубило, я капец хотел, но всё равно почти до 2 ночи вертелся. + мне лезут мысли и музыка в голову, я их отгоняю всё это время пока лежу

 

[Vexer969]

Я не знаю, сегодня меня спать рубило, я капец хотел, но всё равно почти до 2 ночи вертелся. + мне лезут мысли и музыка в голову, я их отгоняю всё это время пока лежу

Такое у меня тоже происходит. Знаю прозвучит возможно тупо, но попробую когда лежишь не цепляться за мысли и концентрироваться на дыхании, как в медитации(не медитировать, а только следить за дыханием). Мне последние дни помогает, тоже и мысли и музыка в голове вертелись, прямо перед сном.

 

[Vorobey]

тебе говорили, чтобы ты не колол сам - потмоу что тебе это нравилось, насколько я помню - колоться.
А витамин В - тоже нормализует сон.

Я вроде шутил, как мне может это нравится, дырявые и синюшные плечи, это больно, ну окей, с сегодня начну снова

 

[Vorobey]

Такое у меня тоже происходит. Знаю прозвучит возможно тупо, но попробую когда лежишь не цепляться за мысли и концентрироваться на дыхании, как в медитации(не медитировать, а только следить за дыханием). Мне последние дни помогает, тоже и мысли и музыка в голове вертелись, прямо перед сном.

А, да, я так тоже делаю, но не замечаю как снова мысли появляются

 

[Vexer969]

Я не знаю, сегодня меня спать рубило, я капец хотел, но всё равно почти до 2 ночи вертелся. + мне лезут мысли и музыка в голову, я их отгоняю всё это время пока лежу

Тут получается обоюдоострый клинок, ты или цепляешься за их отгон или за их раскручивание. Просто переведи внимание на дыхание, мне это помогает уснуть.

 

[Vexer969]

А, да, я так тоже делаю, но не замечаю как снова мысли появляются

Они и будут роится. Суть в том чтобы за них не цепляться.

 

[Vorobey]

Они и будут роится. Суть в том чтобы за них не цепляться.

Постараюсь

 

[ЛераКря]

Я не знаю, сегодня меня спать рубило, я капец хотел, но всё равно почти до 2 ночи вертелся. + мне лезут мысли и музыка в голову, я их отгоняю всё это время пока лежу

У меня сон в норму пришел недели 2 назад, но я не употребляю уже 3 месяца, одна неделя в наркологичке- с снотворными была так что не считается, то есть 2 месяца и 1 неделю сон приходил в норму, валерьянку пей на ночь.

 

[Vorobey]

У меня сон в норму пришел недели 2 назад, но я не употребляю уже 3 месяца, одна неделя в наркологичке- с снотворными была так что не считается, то есть 2 месяца и 1 неделю сон приходил в норму, валерьянку пей на ночь.

Оке