Автор, найди мотив, и бросишь просто так.
Недели две будет тяга, месяц - абстиненция.
Потом счастливая жизнь.
На аптеке - сядешь на двойную дозу.
Ещё вариант - Это отвыкнуть сперва от примесей и дыма посредством аптеки.
Сидишь на спреи, лейкопластыре, таблетках, пару месяцев, забываешь вкус сигарет, понимаешь что от дыма задыхаешься, когда рядом кто то курит, и резко, не снижая дозу, отказываешься от аптеки, и плачешь первые две недели, психуешь первый месяц.
Не заедая тягу.
Просто мучаешься и знаешь что это скоро пройдёт, а сорваться нельзя - т.к всё равно бросать придется, потому что есть цель и мотив, и начинать сначала совсем не гуд.