Это да....читать и нечего не делать это нечего вообще не даст.Я вообще бросала и не раз,читала,правда не эту инструкцию,а сама там силой воли,смотрела видио,читала разные статьи,просто читать и не употреблять удавалось 2 месяца и срыв,причем как дурная бежала,ехала,потом употребив сидела в депресухе.Больше всего срок не употребления моего 5мес и уже 2 недели.И как хорошо что я нашла этот форум и инструкцию,потому как на силе воли и просто почитать не получится навсегда выйти из круга полного "дибилизма"