Дневник Кики: хочу избавиться от пищевой зависимости и похудеть

[Кики]

У нас в последний раз я самое последнее звено.
Дочери худеют, стройнеют, у всех своя диета: одна что-то на интервальном, вторая по фреш лайтовому.
Сын одно время все паренное ел, от жаренного, булок отказывался..
Надолго всех не хватает.
Похудеть, как в принципе, и бросить плохие вещи, не так сложно.
Сложней не начать заново Нужно несколько лет, чтобы вообще все вошло в металлическую привычку.

 

[DonЯgon]

Что-то мне показалось, что нормально приземлюсь. Месяц в гипсе, потом месяц с костылями и палочками.

Так возраст наверное.
+ суставы и связки не привыкшие. От этого и вывихи и растяжения, переломы.
Раньше спортом занимался всё в порядке было. Проторчал лет 16-19.
Выздоровел. Думаю дай вернусь в спорт. Ага, щас.
Пару походов на баскетбол. Криво приземлился, нога вывернута. На больничный. Раньше бы встал и пошёл, так как связки и суставы привыкшие и окрепшие. Вот

 

[Кики]

Ну вот, уже норм. А поездки целевые или бесцельные?
Мне совсем не нравятся бесцельные прогулки или поездки, вот поехать, пойти куда- то интересно. Также как вообще любая физкультура, неинтересно(
Просто бесцельность надоедает.

Бесцельные.
Ходьбы у меня много. Если в инете не засиживаюсь, а стараюсь этим заниматься.
Если на работу, то минимум час ходьбы, это 7 тысяч шагов, плюс по дому с маленькими детьми.
Я и первый раз худела, исходя из пресловутых 10 тысяч шагов и крутила обруч по 20-30 минут.

 

[Кики]

Так возраст наверное.

Точно, возраст приходит иногда один, а ум где-то в молодости остается.)))

 

[DonЯgon]

Точно, возраст приходит иногда один, а ум где-то в молодости остается.)))

Ну да, как переоценка по большому счету.
Пфф да в лёгкую ща смогу, а по факту)))
У меня с бегом так. Че сложного беги и всё)))
На 10 минут хватило и всё на этом.
Дыхалка, колени всё устало))

 

[Кики]

Ходьбы у меня много.

Особенно много ее в деревне, когда еще здесь внуки.
Вечером спать ложусь, все ступни горят.
Комфорта еще нет особенного, но я в некоторых вещах именно из-за этого и не хочу улучшать.
Кухня в метрах 5, посуду мою на столе в 2 метрах на улице, хотя и есть раковина в террасе, участок в длину больше 100 метров,

Посмотреть вложение 1725787844304.png

 

[Кики]

Ну да, как переоценка по большому счету.
Пфф да в лёгкую ща смогу, а по факту)))
У меня с бегом так. Че сложного беги и всё)))
На 10 минут хватило и всё на этом.
Дыхалка, колени всё устало))

Тебе еще рано про возраст и ум))) 39 же всего.
20 лет еще прожить надо.:))
про себя писала про ум то..
над тем моим прыжком много кто смеялся, сама я тоже громче всех.. но потом.. ))

 

[Кики]

ладно, пойду займусь делами.. а то двигаться надо:))

Гиподинамия ролик

Смотрите видео онлайн «Гиподинамия ролик» на канале «Администрация Сакмарского района» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 20 июня 2023 года в 8:48, длительностью 00:00:30, на видеохостинге RUTUBE.

rutube.ru

 

[Кики]

Для мотивации

 

[Кики]

А эти ролики посмотреть надо будет позже

Что такое ГИПОДИНАМИЯ? | Доктор 24

Обсуждаем 5 признаков того, что вам не хватает движения #доктор24 #здоровье ? Подпишись на «Доктор 24» ? https://rutube.ru/channel/25031369/ ? Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ Почему гиподинамия провоцирует постоянную усталость? Как недостаток движения влияет на работу...

rutube.ru

Гиподинамия: тихая катастрофа 21-го века

В данном видео речь пойдет о таких актуальных современных проблемах, как стресс и гиподинамия. В историческом контексте представлены некоторые причины ухудшения здоровья во второй половине 20-го, 21-ом веке.

rutube.ru

 

[Люси]

участок в длину больше 100 метров,

И 10-15 в ширину? А как на таком можно было построить дом, не нарушая правил отступа от краёв?)))) у нас на квадратном и то мало места, расширять надо.

 

[Люси]

Пошла тоже двигаться, а то какой- то аппетит зверский после посещения оперы))) сразу крабов, шоколада захотелось, а вовсе не борща)))

 

[Маруся]

да, есть такое. особенно в старости, худеть надо до определенного момента.
сразу баба ежка, хотя и так старость много что забрала))

Ты свой возраст не принимаешь, чтоль?

 

[Adalet]

Ты свой возраст не принимаешь, чтоль?

Маруся, может самоучитель для худеющих написать? Сколько бы желающих было )

 

[Маруся]

Маруся, может самоучитель для худеющих написать? Сколько бы желающих было )

Ай)) Не спец я тут)))

 

[Кики]

как хорошо, вообще не лезу в любые другие темы на форумы.
почитаю так ответов 4-5 на странице и все, закрываю.
там что-то выясняют все.
а у меня тишь да гладь да Божья благодать

вот картинку про ходьбу лучше помещу
Посмотреть вложение 1725788481586.png
и уроки по Ватсапу прошли в спокойном режиме с внуком.

 

[Кики]

И 10-15 в ширину? А как на таком можно было построить дом, не нарушая правил отступа от краёв?)))) у нас на квадратном и то мало места, расширять надо.

Ага, 10 метров. Изначально был участок на 20 метров в ширину, деревня, дом поставили после войны. Тогда можно было строить.
Бабушка на двух дочерей его записала, вот и поделили.
Дом уже старенький, в принципе, как у тебя, наверное. Разрушается стоит, сносить надо.
Можно было там и жить, и отремонтировать, но теплая часть, где печка - изба там без всяких замков, общие сени.

 

[Кики]

Так много что-то пропадало, что мы не стали там находиться. Мама с сестрой постоянно ругалась, что брали чужое, мне такое же не хотелось. Что плохо лежит, то кочует к ним.
Они на своей стороне построили двухэтажный брусовой дом, но не зарегистрировали им. Старый дом мешает.
У нас денег столько нет, поэтому имеем небольшую комнату - кухню, дети сами построили каркасную комнату на 18 метров, пристроили к ней терраску еще на столько же. И баню поставили на 20 метров, но будем делать из нее тоже комнаты для спанья. Так как ночевать негде. ))
Свет надо делить, забор несколько лет поставили между. А то у нас птицы смородину клевали, дети у них как мы уезжали, на огород сразу ходили, ну и все в таком духе. Мячик останется на улице, у них в сарае окажется..
Так бы, конечно, хотелось бы вместо старого дома поставить нормальный, с печкой.
Но надо рассчитывать на свои финансы, они нам не позволяют. Так что пока так.

 

[Кики]

Ты свой возраст не принимаешь, чтоль?

Наоборот, принимаю. Что в старости не так, как в молодости, страшней люди выглядят.
Вот мужчины почему то больше огурчики, симпатичней смотрятся.
Имею ввиду, если, конечно, не пьют, не колятся, не курят там.
И если живы остаются, т.к. в среднем умирают раньше.

 

[Adalet]

вот картинку про ходьбу

Есть приложения для телефона, шагомеры и более навороченные со всякими калориями и тренировками, ходьба, бег, велосипед.
В моем приложении стоит норма 6000 шагов в день, это примерно 5 км. У меня например в среднем 16 тыс шагов получается я прохожу.