Добрый день!)
Сейчас на Практикуме, после поеду за ноутбуком, навещу маму.
Если успею, то изложение будет.
Вопрос снова про игры, "срыв" был 8 или 9 января, точное число не помню. Играла почти сутки, не ела почти.
До этого у меня состояние было хорошее.
После, 3-4 дня отходила, до этого не замечала, что настолько раздрай вносят игрушки.
Раньше только о времени жалела и упущенной выгоде.
Мысли в эти дни путались. Речь тоже, с мысли на мысль перескакивала.
Гормоны пришли в раздрай.
Насчёт алкоголя у меня радость от того, что никогда пить не буду и не хочу.
А насчёт игрушек, блин это капец, "прям никогда? А в старости? а через 3 месяца? А через 3 года?"
На все вопросы даю чёткую установку, Нет. Со всем согласна, а, вот, про старость как-то неуверенно.
Читала, что такие мысли могут быть, а когда даёшь установку на лечение, рефлекс гаснет и вопрос этот отпадает.
Вопрос такой. Рефлекс на быстрый кайф один ведь?
Или на игры , на сериалы, на алкоголь 3 разных?
На игры нужно мне антирефлекс накладывать?
Или достаточно сделать практику с письмами из статьи для самостоятельного лечения.
Там выписываешь сухо моменты и количество употребления, на другом все негативные последствия в подробностях и с чувствами, на третьем "позитив", на четвером пути решения проблем.