Займись какой-то деятельностью, это поможет отвлечься от всей этой шелухи и зарядиться энергией.
С корешами встреться, на коньки сходи, мяч покидай, на инструменте поиграй каком-нибудь, работой займись, с семьей в настолки поиграй и тд.
Из Коммисаровой, как раз прокачка ресурсов "работа", "здоровье", "дружба", "семья" и тд, прокачивает самоуважение и заряжает энергией, займись этим и, старайся читать ее потихоньку, хотяб по 5 статей в день.
Найди хотяб маленькую мотивацию, первое время делай через силу. Будешь видеть маленькие результаты, мотивация будет расти, силы, желания и тд.
