- Регистрация
- 24 Июн 2021
- Сообщения
- 536
- Реакции
- 65
это то понятноЯ по три, четыре часа ворочился, в стену смотрел, не мог засыпать. Через неделю пришел в норму режим и спал хорошо.
Ты пойми, что с 22 и до 7 утра организм регенирируетмя и только в жти часы он наиболее качественно восстанавливается. Ценность одно часа сна в этой промежуттк наиболее высока. Если, к примеру, ты ляжешь в три ночи и проспишь до шести вечера, ты все равно будешь уставшим и не восстановишься так как с 22до7.
Пожтому так важен режим сна и питания для гормоналки.
Понял?