Летал, спасибо что ведёшь этот дневник! Нужно немало энергии для этого. Пишешь интересно и инфа полезная.
Подчеркнул для себя про убеждения и про то, как формируется тяга. Про тягу вообще нужно в статьи добавлять. Мне это дало много понимания.
У нас с тобой похожие ситуации. У меня тоже слабый антирефлекс. Я также употреблял раз в две недели/месяц. И считал это срывами. Мы не так уж и много потеряли (И то не факт, хрен знает что со здоровьем после 30-40 будет и что с детьми...). Но, если продолжим употреблять говно, то потеряем ВСЁ.
На днях прочитаю твою тему. Думаю там тоже подчеркну что-нибудь. Да и интересно так как похожие ситуации с тобой.
Ещё советую тебе почитать сайт "жизнь без онанизма". Про дофаминовые рецепторы ты много знаешь. А просмотр по.рно также их изнашивает нехило. Там я понял, что зависим был не от дрочки как таковой, а от по.рно и эффекта Кулиджа. Бросил 19 февраля и самочувствие я тебе скажу гораздо круче стало. Энергии % 30-40 прибавилось.
И давай не пропадай с форума. Хотя бы отписывайся как успехи.