C 14-30 до 16-00 уборку поставьте вместо сна, пожрал помыл убрался и дальше пошел, сон можно иногда по самочувствию. Но в график сон ставить не нужно. Он потом на работе тоже спать будет? График сделан для дисциплины и что бы потом легче было после изоляции адаптироваться, а не отсыпаться и отжираться.
Согласна 100%.
Разве взрослые люди спят посреди дня??
Разве что мамы в декрете в первый год, и то, потому что круглосуточно рядом с дитем и ночами не спят.
Свободное время от чтения статей - драить квартиру, делать ремонт, делать перестановку, готовить кушать, мыть обувь, что угодно, но делать.
Как статьи усвоит, подключайте художественную литру, взращивайте заново покореженную мораль.