В дзен считается ошибкой специально остановить мысли. Если коротко то. Ещё 6 патриарх дзен сказал, что погружаясь в поток мыслей не надо ни на чём задерживаться.
Цитата из " Сутры помоста"
Последовательный поток мыслей не должен останавливаться, задерживаться на чем-либо; прошлые мысли, нынешние мысли и будущие мысли мысль за мыслью должны следовать друг за другом не прерываясь.
Как только одна мысль прерывается, дхарма-кая
31 отходит от рупа-каи
32. В последовательном процессе мышления не нужно останавливаться ни на какой вещи, ибо как только одна мысль, задерживается, весь последовательный поток мыслей останавливается и вызывает связанность. Если же, погружаясь во все вещи, последовательный поток мыслей не задерживается ни на чем, то связанности не будет. Поэтому-то "не-пребывание"
("отсутствие опоры") является основой.
Можно сравнить с облаками. Мысли это облака, сознание небо. Пусть проплывают дальше.
Кому интересно именно дзен , а не секты косящие под дзен. То если прям очень хочется почитать то лучше старые сутры. Например "Сутра помоста шестого патриарха". Или "Сутра сердца" её чаще всего поют перед медитацией.