должна выработаться естественная утомляемость организма - от дел, от чтения, от загрузки мозга.
Понятное дело что не на износ - нагрузка должна его утомить и задолбать.
Это как, например, что вы пообедали - но вам надо еще "впихнуть" тарелочку супа.
А то так и будет "троить" с вами "напару"!