Насущный вопрос

[Товарищ Пиздэнко]

Задорно!

С такой задорностью, диеты и ограничения не нужны наверное...
Все лишнее само выпадет и вылетит))))

 

[Валерия]

Все в ноги и попу идёт(
А живот плоский

Привет!)) Наш общий головняк!
У меня всю жизнь ноги были стройные, только бока набирались и руки. И грудь.
А когда бросила - потолстели даже бёдра!
Гормоны женские поперли или что там, но тип фигуры изменился.
По поводу похудения: первый раз сбросила не знаю сколько по кг, но объёмы ушли хорошо - я ела только кабачки со сметаной. Это не было целенаправленно, просто люблю их и от мяса чистилась. А всякие крупы всухую не ем.
Потом снова начала есть в кафе на работе и по вечерам - и объёмы вернулись.
И второй заход был: я питалась по системе 8/16 и тренировалась по вечерам дома. За три дня почувствовала, что объёмы уходят - и благополучно забила)) типа убедилась, что ещё способна худеть и этого достаточно!)))
И вот когда с тобой поговорили, когда я была на грани срыва. Попыталась есть только овощи и белок - не заходит мне.
Подумываю о кето-диете, у меня 3 подруги ней хорошо держат форму и одна вообще убеждена, что жиры должны быть основным источником энергии.
Этот метод нужно изучить, тк пребывать в состоянии кетоза очень опасно для печени. Его нужно грамотно контролировать и рассчитывать соотношение жиров с белками к углям.
К Новому Году я решила не eбать и без того замученный цейтнотом мозг - и просто купила свободное платье!)) я в худобе ни с кем соревноваться не буду, мне весь год было вкусненько и я в поту на тренировках не скакала, чтоб сравнивать.

 

[Zaya]

Привет!)) Наш общий головняк!
У меня всю жизнь ноги были стройные, только бока набирались и руки. И грудь.
А когда бросила - потолстели даже бёдра!
Гормоны женские поперли или что там, но тип фигуры изменился.
По поводу похудения: первый раз сбросила не знаю сколько по кг, но объёмы ушли хорошо - я ела только кабачки со сметаной. Это не было целенаправленно, просто люблю их и от мяса чистилась. А всякие крупы всухую не ем.
Потом снова начала есть в кафе на работе и по вечерам - и объёмы вернулись.
И второй заход был: я питалась по системе 8/16 и тренировалась по вечерам дома. За три дня почувствовала, что объёмы уходят - и благополучно забила)) типа убедилась, что ещё способна худеть и этого достаточно!)))
И вот когда с тобой поговорили, когда я была на грани срыва. Попыталась есть только овощи и белок - не заходит мне.
Подумываю о кето-диете, у меня 3 подруги ней хорошо держат форму и одна вообще убеждена, что жиры должны быть основным источником энергии.
Этот метод нужно изучить, тк пребывать в состоянии кетоза очень опасно для печени. Его нужно грамотно контролировать и рассчитывать соотношение жиров с белками к углям.
К Новому Году я решила не eбать и без того замученный цейтнотом мозг - и просто купила свободное платье!)) я в худобе ни с кем соревноваться не буду, мне весь год было вкусненько и я в поту на тренировках не скакала, чтоб сравнивать.

Кабачки со сметаной интересно)))))


В вообще компульствными перееданияями и диетами ЖКТ навернула себе..))
Ща вроде только восстановила...
Голода неделю.пото сожрала кило мясо за 2 дня и у меня 3 -4 дня каждый см живота болел.
Я а х у ела. И решила больше не есть мясо и питаться типо для гастритников;(((

Пока.диеетки блин

 

[Zaya]

Привет!)) Наш общий головняк!
У меня всю жизнь ноги были стройные, только бока набирались и руки. И грудь.
А когда бросила - потолстели даже бёдра!
Гормоны женские поперли или что там, но тип фигуры изменился.
По поводу похудения: первый раз сбросила не знаю сколько по кг, но объёмы ушли хорошо - я ела только кабачки со сметаной. Это не было целенаправленно, просто люблю их и от мяса чистилась. А всякие крупы всухую не ем.
Потом снова начала есть в кафе на работе и по вечерам - и объёмы вернулись.
И второй заход был: я питалась по системе 8/16 и тренировалась по вечерам дома. За три дня почувствовала, что объёмы уходят - и благополучно забила)) типа убедилась, что ещё способна худеть и этого достаточно!)))
И вот когда с тобой поговорили, когда я была на грани срыва. Попыталась есть только овощи и белок - не заходит мне.
Подумываю о кето-диете, у меня 3 подруги ней хорошо держат форму и одна вообще убеждена, что жиры должны быть основным источником энергии.
Этот метод нужно изучить, тк пребывать в состоянии кетоза очень опасно для печени. Его нужно грамотно контролировать и рассчитывать соотношение жиров с белками к углям.
К Новому Году я решила не eбать и без того замученный цейтнотом мозг - и просто купила свободное платье!)) я в худобе ни с кем соревноваться не буду, мне весь год было вкусненько и я в поту на тренировках не скакала, чтоб сравнивать.

Но хз чё с аппетитом делать.как его уменьшать...
Кофе литрами,чтобы сбить аппетит уже тоже не оч радует.по ходу остаётся тот метода,которому я так противилась..спорт

 

[Ирина232]

Но хз чё с аппетитом делать.как его уменьшать...
Кофе литрами,чтобы сбить аппетит уже тоже не оч радует.по ходу остаётся тот метода,которому я так противилась..спорт

Просто воду пить, она желудок наполняет и лишнее не плохо выводит + спорт конечно, кушать можно и нужно часто, только маленькими порциями. На самом деле к этому быстро привыкаешь и скидываешь тоже хорошо. Но после 18.00 лучше не есть и не пить, чтобы вся вода вышла.
А спортом можно заниматься по разному. Можно просто включить погромче музыку и потанцевать, хотябы пол часа в день. Это и настроение поднимает и вес уходит!

 

[Zaya]

Просто воду пить, она желудок наполняет и лишнее не плохо выводит + спорт конечно, кушать можно и нужно часто, только маленькими порциями. На самом деле к этому быстро привыкаешь и скидываешь тоже хорошо. Но после 18.00 лучше не есть и не пить, чтобы вся вода вышла.
А спортом можно заниматься по разному. Можно просто включить погромче музыку и потанцевать, хотябы пол часа в день. Это и настроение поднимает и вес уходит!

Спасибо!

 

[Zaya]

Ну на самом деле я много хожу.около 1,5-2 в в день

 

[Zaya]

Ну на самом деле я много хожу.около 1,5-2 в в день

Хотя,это немного,наверное

 

[OlegA]

Ну без спорта жопку и ноги не подточить...
И вот правильный совет дали тебе, захочешь жрать пей воды... много...

Здравствуйте,как минимум нужно сократить Хлеб и сахар.. Получиться исключить полностью вообще зачет будет.
Мой вес был 104 при росте 187.Не ел хлеб около 5 месяцев, сахар сократил в два раза. (Совсем отказаться не смог пока. от сахара) . Вес стал 86.
(Хотя не знаю ,может дочь моя ,мне "помогла" своим торчем--много курил.)
Ну.. как то так. На данный момент 187/93
Если не есть хлеб, то ВСЕ остальное можно.. Естественно лучше дробно. Физические нагрузки приветствуються. Но как правило не до них. Удачи вам.

 

[Zaya]

Здравствуйте,как минимум нужно сократить Хлеб и сахар.. Получиться исключить полностью вообще зачет будет.
Мой вес был 104 при росте 187.Не ел хлеб около 5 месяцев, сахар сократил в два раза. (Совсем отказаться не смог пока. от сахара) . Вес стал 86.
(Хотя не знаю ,может дочь моя ,мне "помогла" своим торчем--много курил.)
Ну.. как то так. На данный момент 187/93
Если не есть хлеб, то ВСЕ остальное можно.. Естественно лучше дробно. Физические нагрузки приветствуються. Но как правило не до них. Удачи вам.

Спасибо, я тоже когда хлеб и сахар сокращаю хорошо худею...но прям чиабатку слоеную или ещё чего хлебного люблю заточить.у меня ещё проблема,что аппетит приходит во время еды так сказать)))))

Калорийность всех продуктов знаю,что можно,что нет...но вот кидает из крайности в крайность с этой едой((

 

[Клюшка]

Минус в калориях нужно создавать - сжигать больше, чем съедаешь. Много готовых программ есть - забиваешь вес, рост , сколько сбросить хочешь и программа сама рассчитывает КБЖУ. Лучше без фанатизма по 0,5 -1кг в месяц скидывать, за год нормальный результат будет. А резко худеть и много ограничивать- потом на жор срываешься и ещё больше набираешь. С утра сложные углеводы - это каши. Фрукты до обеда , потому что фруктоза - это сахар)) и фрукты гликемический уровень поднимают и глюкозу в крови - вообщем жор от них . Без перекусов печеньками)). В принципе со временем привыкаешь к такому стилю питания и худеешь незаметно по чуть чуть)
Да и в спортзале мужиков много, которые с радостью подскажут тебе как правильнее "по три подхода" на тренажерах заниматься). Позаигрываешь - настроение поднимется))

 

[Zaya]

Минус в калориях нужно создавать- сжигать больше, чем съедаешь. Много готовых программ есть - забиваешь вес, рост , сколько сбросить хочешь и программа сама рассчитывает КБЖУ. Лучше без фанатизма по 0,5 -1кг в месяц скидывать, за год нормальный результат будет. А резко худеть и много ограничивать- потом на жор срываешься и ещё больше набираешь. С утра сложные углеводы - это каши. Фрукты до обеда , потому что фруктоза - это сахар)) и фрукты гликемический уровень поднимают и глюкозу в крови - вообщем жор от них . Без перекусов печеньками)). В принципе со временем привыкаешь к такому стилю питания и худеешь незаметно по чуть чуть)
Да и в спортзале мужиков много, которые с радостью подскажут тебе как правильнее "по три подхода" на тренажерах заниматься). Позаигрываешь - настроение поднимется))

Да,спорт зал тема.

Да проблема в том,что я прекрасно знаю разные методы похудения, и могу калории на глаз считать.
Но у меня каомпульсивное переедание и вот с ним хз как бороться.
Из-за этого руки и опускаются двигаться маленькими шажками,но спасибо

 

[Люси]

Зай, у тебя проблема не в весе.
У тебя проблема в твоем восприятии.
Диета не поможет а наобоот навредит.
Вот, почитай.

Лечение булимии

 

[insoli]

Ну вот про увлечение да..в шутеры играю.отвлекает.;))))


Да мне не хочется уже курить усе

Зайка, скажу тебе за мою дочку. До наркоты у нее был 42 размер одежды при росте 168. И она всегда хотела поправиться. Когда употребляла совсем как анорексичка стала. Потом за время изоляции поправилась, доросла до 46 размера и очень довольна. В еде себя совсем не ограничивает. А тебе может в спортзал вместо шутеров?

 

[Zaya]

Зай, у тебя проблема не в весе.
У тебя проблема в твоем восприятии.
Диета не поможет а наобоот навредит.
Вот, почитай.

Лечение булимии

Ого, душевно
Люси, каждый раз открываю все новые и новые грани в вас. Спасибо, буду читать

 

[Zaya]

Зайка, скажу тебе за мою дочку. До наркоты у нее был 42 размер одежды при росте 168. И она всегда хотела поправиться. Когда употребляла совсем как анорексичка стала. Потом за время изоляции поправилась, доросла до 46 размера и очень довольна. В еде себя совсем не ограничивает. А тебе может в спортзал вместо шутеров?

Да, можно) ))

 

[Zaya]

Зайка, скажу тебе за мою дочку. До наркоты у нее был 42 размер одежды при росте 168. И она всегда хотела поправиться. Когда употребляла совсем как анорексичка стала. Потом за время изоляции поправилась, доросла до 46 размера и очень довольна. В еде себя совсем не ограничивает. А тебе может в спортзал вместо шутеров?

Ну недавно я месяца 4 ходила по 2- 5 часов в день

 

[insoli]

Ну недавно я месяца 4 ходила по 2- 5 часов в день

И что, был толк?

 

[Zaya]

И что, был толк?

Первые 3 месяца скинула.. Как пить бросила..10 кг)))
А потом остальные 2 месяца вес стоял
И вот, наверное, я отчаилась

Ещё отчаиваюсь когда придерживаюсь в еде, спортом занимаюсь потом срываюсь и нажираю как в волчем голодн.. И типо на смарку все
Поэтому руки, наверное, опустились. Но заниматься нужно да, даже если не похудею полезно физ активность

 

[Zaya]

И что, был толк?

А то я еще в школе висеть не умела(турник) и 1 км последняя с отдышкой бежала