Добрый день. Не было ни каких методов, тупо сидел дома долго, примерно месяца 2, выходил на улицу всегда с женой, пил витамины и и тд! Далее в выходные иногда алкоголь, потом отказался от алко, потому-то руль и раза 2 в месяц курил натуралку. В прошлом году умер отец и снесло крышу... и вот до...