По опыту могу сказать - прежде чем пить витамины, сдай анализы. Вероятно некоторые тебе вовсе не нужны, а на те, что в сильном дефиците - нужно сделать акцент. Особенно так с железом, все трубят про дефициты. Мне тоже все говорили мол упадок сил из-за дефицита железа. Слала все анализы - железо...