слушай, а кто тебя так научил делать?
я помню, Маруся такого не учила, наоборот.
когда тяга, от неё надо отмахиваться, отвлечья чем-либо, чтобы не гонять. Тяги не длятся больше 20 минут, это время надо просто переждать. А ты наоборот, сидишь и даёшь себе установку: не думать о белой обезьяне...