Да и режима своего с 8-23 часов далеко не всегда придерживаешься. Иногда сидишь до полуночи, не отгонишь тебя от компьютера, а утром как сонная курица (гусь) ходишь. Толку никакого нет, хоть и проснешься рано. Режим нужно соблюдать, как того требуют правила лечения. Не зря эти рекомендации...