Хочу бросить курить
- Автор темы diuza25
- Дата начала
- Последние ответы
- Новые темы
- Регистрация
- 17 Авг 2021
- Сообщения
- 8.294
- Реакции
- 9.325
Привет! Читать статьи начал? Изоляция тут наверно не потребуется
- Регистрация
- 5 Окт 2021
- Сообщения
- 16.359
- Реакции
- 20.431
Привет! Мы с мужем бросили около месяца назад. А ты давно не употребляешь?
- Регистрация
- 5 Окт 2021
- Сообщения
- 16.359
- Реакции
- 20.431
Статьи хорошо объясняют как работает наш мозг и почему не может отказаться от какого-то вещества. Ещё посмотрели фильм Аллана Кара «Легкий способ бросить курить». Ну и 4т в месяц не лишние.
- Регистрация
- 19 Апр 2022
- Сообщения
- 2.303
- Реакции
- 1.891
Привет. Я по книге Алана бросал, легко вышло. Правда закурил через 2 месяца, но все же потом победил и бросил. 10 лет не курил.
- Регистрация
- 5 Окт 2021
- Сообщения
- 16.359
- Реакции
- 20.431
Привет. Да у меня тоже была книга, мне бывший подарил, но я ее принципиально не читала))) а потом с многочисленными переездами куда-то делась она
- Регистрация
- 25 Июн 2022
- Сообщения
- 6
- Реакции
- 3
Да статьи начал чичать. Вот опросник, конечно это немного лицемерно по отношению к людям которые имеют более серьёзные проблемы, но все же
1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни(наркомании, алкоголизму, игромании)? Окружение
2. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье? Отец ,мать, отношения хорошие
3. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей? Да
4. Как учились в школе? Какой был любимый предмет? Физмат
5. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве? Да
6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось? Да были, Хоббит
7. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно? Радиокружок, победитель областной выставки
8. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д) ничего
9. Чем хвалились в детстве? Чем гордились? Не припоминаю
10. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?Да, инженер радиосвязи, бесплатно,осознанно
11. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть
Работаю по специальности, первая официальная работа
12. С кем проживаете сейчас?(состав семьи). Один
13. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках
14. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем? Да, не особо
15. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете? (Интеллект, харизма,шарм,), не завидую.
16. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему. Нет, в том момент когда они стали употреблять ,они становятся обузой которая начинает тянуть на дно
17. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно. Нет. Отсутствие развития технологий, производства, промышленности, в следствие того , что молодые нюхают клей.
18. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране? Каждый гражданин
19. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных? От неумения быть ответственным за себя
20. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности? Кардинальная нехватка специалистов
21. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?
Лет 15 со сверстниками
22. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило? Не пробовал
23. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным? Да курящие были крутыми
24. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду. Сигареты начал курить в школе, вместе со сверстниками. Стаж на данный момент 6 лет
25. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные? Конечно без ума
26. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него). Сверстники
27. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?хорошо, да
28. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).6лет
29. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него? Купил пачку
30. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?Об этом просто все знали
31. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент. Многие курят и я попробую
32. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха". Да приходило
33. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?" Нет не приходила
34. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику? Да
35. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили? Купил,
36. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт? Сейчас немного побаиваюсь за здоровье
37. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика? Да
38. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.
Хочу курить
39. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.
Нет не давал
40. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд? Бросал несколько раз , срывался по разным причинам (сильный умственный труд, дедлайн, бокал вина с прекрасной дамой, которая потом шла курить)
41. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены? -
42. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?
Не общался
43. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления? Это не люди, это машины с ограниченными возможностями
44. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем? Сказали ,со временем бросишь
45. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают? Они уже через это проходили
46. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?
47. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?
48. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?
49. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что? Нет
50. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом? Нет
51. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье? Нет
52. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой? Нет
53. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали? Нет
54. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы). Не изменидпст
55. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков? Только уменьшение объёма лёгких
56. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе? Нет
57. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).да
58. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?
59. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?
60. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?
61. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)? Врятли
62. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно? Нет
63. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой? Наркоманы ухудшают уровень жизни в стране
64. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму. Не подсчитать
65. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму? Можно съездить на отдых в Гималаи
66. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз? Нет
67. Теперь посмотрите на ответ 58. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.
68. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло. Хочу обрести полную свободу от всего, алкоголь пил крайне редко, 2 года назад и вовсе перестал, надо и сигареты бросать.
Читал Кара , бросил на месяц потом диплом нервы напряги и поехало
1. Как считаете: кто или что подтолкнуло вас к болезни(наркомании, алкоголизму, игромании)? Окружение
2. С кем проживали в детстве?(состав семьи). Кто был главный в семье? Какие отношения были в семье? Отец ,мать, отношения хорошие
3. Как считаете, вас правильно воспитывали? Если "нет", то почему? В чём видите ошибки родителей? Да
4. Как учились в школе? Какой был любимый предмет? Физмат
5. Какие отношения были с одноклассниками? Были друзья в детстве? Да
6. Были в доме книги? Вы читали в детстве и подростковом возрасте? Если "да", напишите книгу, которая произвела наибольшее впечатление. Если "нет", то какое кино больше всего нравилось? Да были, Хоббит
7. В школьные годы вы посещали какие-либо кружки? Какие, сколько по времени? Каковы успехи там были? Платно или бесплатно? Радиокружок, победитель областной выставки
8. Чего вы стыдились в детстве?(внешность, семья, материальное положение и т.д) ничего
9. Чем хвалились в детстве? Чем гордились? Не припоминаю
10. Учились ли в ВУЗе? Платно или за деньги? Кто оплачивал, если за деньги? Выбор специальности был осознанный?Да, инженер радиосвязи, бесплатно,осознанно
11. Работали? Где? Сколько по времени? Распишите все места работы и обстоятельства, по которым были уволены, если это имело место быть
Работаю по специальности, первая официальная работа
12. С кем проживаете сейчас?(состав семьи). Один
13. Это первый брак? Если нет, опишите причину развода в предыдущих браках
14. Любите ли вы своих родных? Любите ли людей, в общем? Да, не особо
15. Каких людей вы уважаете?(черты характера, род занятий и т.д). Каких людей презираете? Каким людям завидуете? (Интеллект, харизма,шарм,), не завидую.
16. Испытываете ли вы жалость к больным наркоманией, алкоголизмом? Если "да" - то почему, если "нет" - то почему. Нет, в том момент когда они стали употреблять ,они становятся обузой которая начинает тянуть на дно
17. Устраивает ли вас жизнь людей в стране? Если "да" - что именно, если "нет" - что именно. Нет. Отсутствие развития технологий, производства, промышленности, в следствие того , что молодые нюхают клей.
18. Как считаете, кто несёт ответственность за уровень жизни в стране? Каждый гражданин
19. Как считаете, почему в нашей стране так много бедных? От неумения быть ответственным за себя
20. Как считаете, от грамотности населения зависит уровень жизни страны? Если да, то в каких вопросах нам не хватает грамотности? Кардинальная нехватка специалистов
21. Во сколько лет вы впервые выпили алкоголь? При каких обстоятельствах?
Лет 15 со сверстниками
22. Во сколько лет вы впервые попробовали какой-либо наркотик? Какой это был наркотик? При каких обстоятельствах это происходило? Не пробовал
23. Считали вы тогда наркоманов - крутыми ребятами? Ну и, вообще, для вас это казалось чем-то престижным? Да курящие были крутыми
24. Во сколько лет вы первый раз попробовали то вещество, на которое сильно подсели сейчас и которое не можете бросить. Напишите, какой это был год и какое вещество имеете ввиду. Сигареты начал курить в школе, вместе со сверстниками. Стаж на данный момент 6 лет
25. Как вы считаете, вы употребляли с "умом" или как все остальные? Конечно без ума
26. Кто первый раз предложил вам употребить это вещество?(или рассказал про него). Сверстники
27. Как вы относились к этому человеку? Кем он был для вас? Это был авторитет?хорошо, да
28. Сколько времени прошло с того момента и до сегодняшнего дня?(напишите цифру: 1 год, 5 лет, 10 лет).6лет
29. Вы купили наркотик или он достался вам бесплатно? Если купили, то где взяли деньги на него? Купил пачку
30. Рассказывали ли вы о своём опыте употребления этого вещества друзьям, которые не знали ничего про наркотики? Если "да" - то зачем? Если "нет" - то почему?Об этом просто все знали
31. Чувствовали ли вы стыд, когда первый раз пробовали это вещество? Если "да" - то почему, если "нет" - то что вы думали о себе в этот момент. Многие курят и я попробую
32. Приходила ли вам в голову мысль: "Такое классное ощущение... Нет никакого вреда, если изредка себе такое позволять, для отдыха". Да приходило
33. Приходила ли вам в голову мысль, когда эффект от наркотика прошёл: "Нет, лучше не позволять себе больше, а то можно втянуться и стать наркоманом?" Нет не приходила
34. Вы намеренно провоцировали ситуацию второго употребления? Например, искали встречи с тем человеком, который имеет доступ к наркотику? Да
35. Где вы взяли деньги для второго употребления? Вы купили, вас угостили? Купил,
36. В последующие разы: не пугало ли вас то , что велика вероятность заболеть неизлечимыми заболеваниями? ВИЧ, СПИД, гепатит? Приобрести шизофрению? Опозориться в момент галлюцинаций? Нечаянно умереть, перепутав окно с дверью или выбежав на скоростную трассу? Заполучить инсульт, инфаркт? Сейчас немного побаиваюсь за здоровье
37. Вам было жалко времени и денег, затраченных на добычу и покупку наркотика? Да
38. Как вы чувствовали себя на отходняках? Опишите своё состояние.
Хочу курить
39. Вы давали себе обещание на отходняках, что это был в последний раз? Сколько раз это было? Напишите цифру.
Нет не давал
40. Почему вы меняли решение, забывали обещание, данное себе, и снова шли за дозой? Какова причина была, на ваш взгляд? Бросал несколько раз , срывался по разным причинам (сильный умственный труд, дедлайн, бокал вина с прекрасной дамой, которая потом шла курить)
41. Боялись ли вы, что кто-то заметит, что вы под наркотиком? Если да, то о каких людях речь? И почему вы боялись быть обличены? -
42. Приходилось ли вам общаться с людьми асоциальными(ворами, барыгами, проститутками)? Как вы их воспринимали? Они у вас вызывали жалость? Презрение? Уважение?
Не общался
43. Как вы относились к тем, кто подторговывает наркотиками(изредка, с целью употребить самому) в момент употребления? Это не люди, это машины с ограниченными возможностями
44. Ваши родители(жена) заметили позже, что с вами что-то не так? Как вы реагировали на то, что родственники требовали прекратить употребление? Что вы им отвечали? Вы сказали правду или начали лгать? Если вы врали, то зачем? Сказали ,со временем бросишь
45. Как вы тогда думали: каковы мотивы родственников, которые вам запрещали употребление? Подчёркиваю: ТОГДА, в момент употребления. То есть, как вы считали: зачем они это делают? Они уже через это проходили
46. Плакали ли ваши родственники(мама, жена, дети) из-за поступков, которые вы совершали под дозой или на отходняке?
47. Вы осознавали, что ваши родственники страдают именно от вашей наркомании или считали, что ваши поступки не имеют отношения к наркотикам?
48. Как вы считаете, вы принесли горе в свою семью? Если да, то какое?
49. Попадали вы в полицию? Если "да" - за что? Нет
50. Попадали ли вы в больницу? Если "да" - с каким диагнозом? Нет
51. Попадали ли вы в тюрьму? Если "да" - по какой статье? Нет
52. Попадали ли вы в неприятные ситуации под дозой? Нет
53. Предавали ли вас друзья по употреблению? А вы их предавали? Нет
54. Как изменилась ваша внешность? Опишите, что именно пострадало(кожа, волосы, зубы). Не изменидпст
55. Приобрели вы какие-то болезни от наркотиков? Только уменьшение объёма лёгких
56. Как изменилось ваше отношение к самому себе? Вы потеряли уверенность в себе? Нет
57. Ваше сегодняшнее окружение(семья не в счёт) можно назвать благополучным? Или это люмпены?(Лю́мпен — термин, введённый Карлом Марксом для обозначения групп населения, изгнанных или исключённых из гражданского общества — экономически деклассированные слои населения (бродяги, нищие, уголовные элементы и другие асоциальные личности).да
58. Потеряли ли вы семью из-за наркотиков? Если да, то кого именно и через сколько времени после употребления?
59. Ваши дети замечали за вами или видели , что вы употребляете наркотики? Если да, то что вы почувствовали при этом?
60. Было ли такое, что ребёнок просил деньги на свои интересы/нужды/еду , а вы потратили все до копейки их на наркотики? Что вы чувствовали при этом?
61. Хотели бы вы такого будущего своему ребёнку(наркоманию)? Врятли
62. Как вы считаете, может ли наркотик принести какую-то пользу? Если да, то какую именно? Нет
63. Как вы считаете, наносят ли наркоманы урон обществу, государству? Если да, то какой? Наркоманы ухудшают уровень жизни в стране
64. Посчитайте, как можно точней, сколько доз вы купили за всё время и сколько это стоило денег в общем. К сумме доз прибавляйте расходы на такси, услуги почты. Если играли в аппараты, то прибавьте примерную сумму проигрышей. Если прогуливали работу, то прибавьте потерянную зп за эти дни(даже, если вы не работали годами, то посчитайте среднюю зп в месяц и умножьте её на года). Сложите всё вместе. Напишите эту сумму. Не подсчитать
65. Если бы вам дали эти деньги сейчас, то что бы вы хотели на них приобрести? А по факту - что на самом деле приобрели на эту сумму? Можно съездить на отдых в Гималаи
66. Если бы у вас была возможность вернуть время назад, вы бы попробовали наркотик первый раз? Нет
67. Теперь посмотрите на ответ 58. Это точно так? Подумайте хорошо и напишите тут другие варианты, если они пришли в голову.
68. Как вы думаете, что именно мешает вам бросить прямо СЕЙЧАС? Перечислите эти причины. Если вы уже бросили, то напишите, что вас сподвигло бросить? Как это произошло. Хочу обрести полную свободу от всего, алкоголь пил крайне редко, 2 года назад и вовсе перестал, надо и сигареты бросать.
Читал Кара , бросил на месяц потом диплом нервы напряги и поехало
- Регистрация
- 15 Дек 2021
- Сообщения
- 4.378
- Реакции
- 5.184
Привет! Какие были отношения с друзьями, одноклассниками?
Вообще ничем не стыдился?
Никому? Можешь описать себя, какой ты человек?
- Регистрация
- 15 Дек 2021
- Сообщения
- 4.378
- Реакции
- 5.184
- Регистрация
- 25 Июн 2022
- Сообщения
- 6
- Реакции
- 3
Горя не принёс , семья благополучная. С наркотиками опыта не было. Да хочу бросить именно смолить, с алкоголем проблем нету, не особо нравится. А вот сигаретка с утра или после напряженной работы это уже как данность. Кто может посмеётся, но я уже устал от бросания и срывов.
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 42.048
- Реакции
- 47.796
Привет. А у тебя синдром холодных ног уже проявляется?
- Регистрация
- 17 Янв 2022
- Сообщения
- 1.728
- Реакции
- 2.165
Привет, я бросал курить второй раз когда сын на наркотики подсел, сорвался, месяц курил после 10 лет перерыва, сыну пока он лечился от наркотиков порекомендовали не бросать курить, так он мимо меня на балкон ходил каждый день курить, а я в это время бросал, 5 месяцев уже не курю и все норм, настраивай мозг на правильное отношение к курению, и к нормальной жизни без сигарет и у тебя все получится.
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 42.048
- Реакции
- 47.796
Тогда переставай быть курильщиком, пока ещё не поздно. У меня мать 35 лет курила, третий год не курит и радости ее нет предела. Для тебя курение это проблема?
- Регистрация
- 17 Янв 2022
- Сообщения
- 1.728
- Реакции
- 2.165
Первые три недели тяжело, потом полегче, только мысли постоянно к курению ведут, например думаешь о том что говоришь с кем то, а в руке сигарета, такая фигня у меня была еще месяца 4, потом все прошло, я в такие моменты представлял что это за дрянь поганая сигареты, фу фу *** , говнище.
- Регистрация
- 8 Сен 2020
- Сообщения
- 42.048
- Реакции
- 47.796
Фишка в том, что многие не правильно подходят к решению этой проблемы. Желают бросить и больше ничего не делают. Это , как к примеру кран потек, это проблема, но только если просто желать чтобы течь пропала, то проблема не решиться, нужно приложить усилия.
Для начала советую тебе очертить границы проблемы. В этом тебе поможет квадрат декарта, так и вбей в Гугле. Там вопросы, ответь на них честно, чтобы понимать обстановку.
Потом советую прочесть все статьи , они дадут тебе понимание, какие процессы в организме активирует никотин и как их заглушить.
И ещё скачай себе аудиокнижку Алена Карра и слушай ее по дороге на работу или где ты там ездишь. И резко не бросай, делай всё , что я тебе посоветовал и понимание само прийдёт, когда перестать. Удачи.
Ядумал
и в суд попал
- Регистрация
- 5 Окт 2021
- Сообщения
- 18.500
- Реакции
- 14.475
Привет!
Я бросил с табексом. Пил таблетки по схеме на упаковке. Первые 3 дня еще курил потом полнрстью отказался. Осталась какаято дебильная привычка, но и она по тихоньау уходит. Я называю ее фантомное курение )) когда попил к примеру кофе и ищешь руками по карманам сам не знаешь что, или когда работаю за ноутом привык курить и периодически начинаю рукой вокруг себя елозить в поисках электронки.
