Я могу в этом плане только навредить, потому что вдруг стала уверена что надо быть счастливой в любом весе. Ну не получается сбросить безстресса много лет, может забить и с другого конца заходить- гнаться не за весом, а за здоровьем?
Правильно- вместо чипсов и ерунды- хорошее запечённое мясо. Творог, не творожки сладкие а вкусный молодой сыр, творог с рынка свежий.
Ну и конечно море вкусных фруктов по сезону и овощей. Кабачки обязательно)
И вот тогда будут силы и энергия двигаться не через не могу, а с удовольствием.
Километры ходьбы, прогулок, поездок куда- то.
Без нормального питания нет же сил.
Сладкое- почему нет? Не булки, печеньки, а четверть шоколадки никому не повредит. Удовольствие организм получит.
Не не, я против стрессов таких с большим ограничением. Нужно жить красиво!